方案的文字要簡練準(zhǔn)確，盡可能使用簡短的句子和易懂的詞匯，能夠快速了解和接受方案。如何撰寫優(yōu)秀的簡單重陽節(jié)策劃方案？這里分享一些簡單重陽節(jié)策劃方案寫作案例，供大家參考。

簡單重陽節(jié)策劃方案篇1

為迎接中國傳統(tǒng)節(jié)日——“重陽節(jié)”的到來，為進(jìn)一步發(fā)揮傳統(tǒng)節(jié)日在弘揚(yáng)中華民族優(yōu)秀文化和加強(qiáng)公民思想道德建設(shè)中的載體作用，營造、文明和諧的社會(huì)氛圍，文暉街道將舉辦以“感恩父母愛在重陽”——陪父母看一場電影”為主題的重陽節(jié)觀影活動(dòng)，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：

一、活動(dòng)目的

以重陽節(jié)傳統(tǒng)佳節(jié)為切入點(diǎn)，即弘揚(yáng)中華民族尊老、愛老、敬老的優(yōu)良傳統(tǒng)，大力營造尊老敬老的和諧氛圍，同時(shí)又豐富文暉地區(qū)居民群眾的精神文化生活，增強(qiáng)家庭凝聚力、社區(qū)和諧度，特舉辦本次重陽節(jié)大型觀影活動(dòng)，希望能讓轄區(qū)老人過一個(gè)新穎、溫暖的重陽節(jié)。

二、活動(dòng)對(duì)象

參加本次活動(dòng)的老人必須同時(shí)滿足下列條件：

1、居住在文暉街道轄區(qū)內(nèi);

2、75周歲(含)以上;

3、身體健康，有行動(dòng)能力;

4、有子女或兒媳、女婿(一人)一起參加。

三、活動(dòng)安排

1、時(shí)間：20__年9月30日上午

2、地點(diǎn)：西湖文化廣場新遠(yuǎn)國際影城

3、內(nèi)容：觀看溫情電影《親愛的》(電影講述一對(duì)夫妻因?yàn)殛P(guān)系不和睦，兒子成為他們唯一的聯(lián)系，但是有一天孩子卻莫名其妙地走丟了。夫妻二人努力地尋找著自己的孩子，在路上遇到了很多像自己一樣找孩子的父母，更發(fā)生了許多震撼人心的事情)。

4、交通方式：在社區(qū)指定地點(diǎn)集合，坐大巴出發(fā);

5、報(bào)名方式：9月19日前，攜帶戶口本和身份證原件到居住地所在社區(qū)辦公室填寫報(bào)名表。

簡單重陽節(jié)策劃方案篇2

一、活動(dòng)主題與背景

活動(dòng)主題：“九九重陽·關(guān)愛永久”

活動(dòng)背景：敬老助老是中華民族的傳統(tǒng)美德，也一直是青年志愿服務(wù)工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容。__一中青年志愿者對(duì)__村__敬老院長期進(jìn)行志愿服務(wù)活動(dòng)，兩者已經(jīng)建立了長期良好的合作關(guān)系。在重陽節(jié)到來之際我們志愿者再次走進(jìn)__老院，為老人們帶來重陽的祝福。

二、活動(dòng)目的

1、關(guān)愛老人，在重陽節(jié)讓老人們感受到親情的關(guān)懷。

2、讓我們更了解上一輩的想法，減少我們與長輩之間的代溝，讓我們學(xué)會(huì)傾聽、學(xué)會(huì)交流。

三、活動(dòng)簡介

在重陽節(jié)到來之際，__一中學(xué)生來到我們的常規(guī)活動(dòng)地點(diǎn)，__村__敬老院進(jìn)行活動(dòng)。__敬老院主要是集中了__縣__村周圍的.孤寡老人，因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養(yǎng)在此。

重陽節(jié)又稱老人節(jié)，是中華民族傳統(tǒng)節(jié)日。我們志愿者秉承尊敬關(guān)愛老人的優(yōu)良美德，開展活動(dòng)。在活動(dòng)中我們?yōu)槔先酥v解關(guān)于老年人的安全健康知識(shí)，送給老人們一些物品，陪老人聊天，傾聽老人們的講述，詢問老人們?cè)谏钌系膯栴}，送上我們的祝福，讓他們感受到我們青年志愿者的關(guān)懷，為他們帶來一股溫馨的氣息。

四、活動(dòng)地點(diǎn)、參與人員

活動(dòng)地點(diǎn)：__縣__村__老院

參與人員：__________

五、活動(dòng)流程

(一)前期準(zhǔn)備

1、活動(dòng)申請(qǐng)

2、聯(lián)系敬老院主要負(fù)責(zé)人，待其許可，協(xié)商本次活動(dòng)的各項(xiàng)具體安排及相關(guān)細(xì)節(jié)。

3、活動(dòng)時(shí)間預(yù)算

4、提前購買送給老人的物品(粽子、蘋果、香蕉)

5、活動(dòng)人數(shù)9人

(二)活動(dòng)實(shí)施

A方案(天氣良好)

1.出發(fā)前集中志愿者，帶好掃帚、抹布等打掃衛(wèi)生的工具，清點(diǎn)人數(shù)，交代細(xì)節(jié)。

2.10月23日上午8點(diǎn)半，志愿者于澤州一中學(xué)校大門集合，統(tǒng)一乘坐公交車出發(fā)，預(yù)計(jì)9點(diǎn)半到達(dá)。

3.到達(dá)后進(jìn)行分組，分出3人進(jìn)行打掃老人公寓內(nèi)衛(wèi)生，另外6人，分成五組，每組2人，與指定的老人進(jìn)行活動(dòng)。9點(diǎn)45分活動(dòng)開始。

4.活動(dòng)：a.同學(xué)帶著送給老人的物品，先送給老人并祝福老人重陽節(jié)快樂，隨后與老人進(jìn)行聊天，在聊天過程中應(yīng)詢問老人生活上的困難(同學(xué)也可以選擇請(qǐng)老人到外面邊散步邊聊天)。

b.節(jié)目：開場白;李亞飛、王晉芝歌曲表演;李子璇歌曲表演;李潔歌曲表演;王歡京劇表演;王安冉民族舞表演，教師節(jié)目;全體《感恩的心》手語舞表演。(穿插講解一些關(guān)于老年人的安全健康知識(shí)，要注意傾聽老人們的講述)。

5.11點(diǎn)邀請(qǐng)老人們及院方工作人員一起合影留念，并向院方負(fù)責(zé)人表示感謝。

一切活動(dòng)結(jié)束后，每個(gè)同學(xué)于老人公寓門口集合回校。

B方案(下雨)

由于重陽節(jié)的關(guān)系，活動(dòng)不宜推遲，辛苦同學(xué)們冒雨前往老人公寓，在活動(dòng)過程中取消一切室外活動(dòng)，包括室外打掃、散步等。

(三)注意事項(xiàng)

1、參加人員要注意安全，要有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，遇到突發(fā)問題要及時(shí)上報(bào)組長。

2、人員安排。

3、志愿者要秉持“文明禮貌，優(yōu)質(zhì)服務(wù)”的原則，以平等親善的態(tài)度對(duì)待每位老人，不得與任何老人發(fā)生爭執(zhí)。且與老人說話時(shí)要有愛心、信心和耐心。

4、志愿者要自覺遵照敬老院工作人員的指導(dǎo)和幫助完成工作，切不可不聽指揮，蠻干亂干，擾亂工作計(jì)劃，一切均需按照既定計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行。不要改變物品的原來布局。

5、盡量避免穿著過于時(shí)尚、鮮亮的服裝，以免老人產(chǎn)生眩暈感。

6、所有費(fèi)用由承擔(dān)，并由同學(xué)提前購買物品。

六、可行性分析

澤州一中志愿者與霞光敬老院建立了長期良好的合作關(guān)系。霞光敬老院主要是集中了大張村及其周圍地區(qū)因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養(yǎng)在此的老人。由于缺少親人們的陪伴，老人通常比較孤單，在重陽節(jié)到來之際，志愿者們通過聊天陪伴、祝福、打掃衛(wèi)生、表演節(jié)目等活動(dòng)，給老人們帶來親情的溫暖。通過此次活動(dòng)，增加志愿者對(duì)老人們的了解，學(xué)會(huì)更加尊敬老人，讓我們與霞光敬老院的合作關(guān)系更加穩(wěn)定、健康。

七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算(250元)

車費(fèi)9人2元/人18元

梨10斤1.5元/斤15元

蘋果10斤4元/斤40元

香蕉20斤2元/斤40元

簡單重陽節(jié)策劃方案篇3

為進(jìn)一步提升全國文明城市創(chuàng)建水平，培育和踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，傳承尊老敬老的傳統(tǒng)美德，大力弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，根據(jù)中央、省、三明市委文明辦的統(tǒng)一部署，決定在重陽節(jié)期間，組織開展“我們的節(jié)日?重陽”主題活動(dòng)。

一、活動(dòng)主題

樹牢“四個(gè)意識(shí)”，堅(jiān)定“四個(gè)自信”，堅(jiān)決落實(shí)“兩個(gè)維護(hù)”，以培育和踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀為根本，以弘揚(yáng)孝道為主題，充分挖掘重陽節(jié)的深厚文化內(nèi)涵，大力弘揚(yáng)中華孝文化，深入開展經(jīng)典誦讀、群眾性節(jié)日民俗、志愿服務(wù)、文體娛樂等活動(dòng)，倡導(dǎo)社會(huì)樹立尊老、敬老、愛老、助老的社會(huì)風(fēng)氣。

二、活動(dòng)內(nèi)容

1.開展中華經(jīng)典誦讀活動(dòng)。廣泛發(fā)動(dòng)干部職工、市民群眾、未成年人開展“百善孝為先”為內(nèi)容的中華經(jīng)典誦讀、詩歌吟誦會(huì)和主題班會(huì)等群眾性文化活動(dòng)，把愛國主義教育和孝道文化教育融入活動(dòng)之中，宣傳、謳歌城市精神和文明氣質(zhì)，感受傳統(tǒng)文化魅力，傳承尊老敬老美德。

2.開展走訪慰問老人活動(dòng)。節(jié)日期間，深入老年公寓、敬老院和老年人家庭，對(duì)高齡老人、孤寡老人、病殘老人、特困老人，特別是老黨員、道德模范、身邊好人進(jìn)行走訪慰問和禮遇。對(duì)百歲以上老人進(jìn)行普遍走訪，切實(shí)關(guān)心他們的生活，傾聽他們的心聲，幫助解決他們的實(shí)際困難。

3.開展關(guān)愛“空巢老人”志愿服務(wù)活動(dòng)。動(dòng)員和組織各種社會(huì)力量關(guān)愛“空巢”老人，組織青年志愿者走進(jìn)敬老院、走進(jìn)老人活動(dòng)中心，開展縫補(bǔ)、家電維修、家務(wù)整理、親情陪伴、醫(yī)療服務(wù)等便民服務(wù)。組織巾幗志愿者、“紅領(lǐng)巾”志愿服務(wù)隊(duì)與“空巢老人”和敬老院老人拉家常，幫助打掃衛(wèi)生、修補(bǔ)門窗等，使尊老敬老助老的中華民族良好道德風(fēng)尚扎根社區(qū)、根植基層。

4.開展各類主題文體活動(dòng)。組織開展“孝老之星”和“創(chuàng)星評(píng)戶”評(píng)選交流、孝道故事征集、孝心書畫攝影展等文化活動(dòng)，突出敬老孝親、感恩父母主題，大力弘揚(yáng)尊老敬老的傳統(tǒng)美德。組織老干部、老黨員、空巢老人、孤寡老人因地制宜地開展才藝展示、游園登高、詩詞吟詠、聯(lián)歡晚會(huì)、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、廣場舞等老年文體活動(dòng)，活躍老年人的精神文化生活，培養(yǎng)老年人的良好心態(tài)和健康情趣。

三、活動(dòng)要求

1.高度重視、精心組織。把組織開展“我們的節(jié)日?重陽”主題活動(dòng)作為創(chuàng)建全國文明城市品牌的重要抓手和群眾性精神文明創(chuàng)建活動(dòng)的重要載體，不斷提升活動(dòng)思想文化內(nèi)涵。根據(jù)通知要求，圍繞活動(dòng)主題和活動(dòng)內(nèi)容，結(jié)合實(shí)際，制定具體的活動(dòng)方案，加強(qiáng)組織協(xié)調(diào)，落實(shí)工作責(zé)任，周密部署，精心安排，推動(dòng)活動(dòng)有序開展。

2.積極發(fā)動(dòng)、廣泛參與。充分挖掘重陽節(jié)深厚文化內(nèi)涵，精心設(shè)計(jì)群眾樂于參與、便于參與的活動(dòng)項(xiàng)目，把廣大干部群眾吸引到活動(dòng)中來，增強(qiáng)“我們的節(jié)日?重陽”主題活動(dòng)的覆蓋面和影響力。

3.加強(qiáng)宣傳、營造氛圍。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道），各級(jí)文明單位）要通過宣傳專欄、新聞信息、公益廣告、討論互動(dòng)等多種形式，大力普及重陽節(jié)日知識(shí)，廣泛宣傳活動(dòng)開展情況，營造濃厚節(jié)日氛圍。活動(dòng)開展情況請(qǐng)及時(shí)報(bào)至市文明辦創(chuàng)建科。聯(lián)系電話：__；電子郵箱：__；信息用稿請(qǐng)投至郵箱：__。

簡單重陽節(jié)策劃方案篇4

一、活動(dòng)準(zhǔn)備：

調(diào)查表(在__月22日前收回)小禮物滑溜布歌曲等各節(jié)目音樂橘子(香蕉)，沖茶壺，膠杯子

二、活動(dòng)負(fù)責(zé)人員

略

三、活動(dòng)時(shí)間

20__年__月____日上午9：30分

四、活動(dòng)流程：

活動(dòng)前奏：請(qǐng)大班組派出8名孩子給爺爺奶奶遞茶(佩戴禮儀帶，并說一句禮貌用語)(____)

1、主持人開場

今天是九月初九，既是我國傳統(tǒng)的“重陽佳節(jié)”，也是溫馨的“老人節(jié)”。俗話說：兩陽相重，九九艷陽天。的確，這秋高氣爽又正值豐收的季節(jié)，令人心情舒暢，精神百倍。爺爺，奶奶們，今天是你們的節(jié)日，沒有你們昔日艱苦的創(chuàng)業(yè)，哪來我們今天美好的家園?今天很榮幸的請(qǐng)爺爺奶奶來我們幼兒園做客，我們忠心的祝福你們健康長壽，晚年幸福!

2、園長媽媽致辭

下面請(qǐng)園長媽媽為我們講話!

4、潘____家長的古箏表演

謝謝園長媽媽對(duì)也爺爺奶奶的祝福，下面有請(qǐng)我們的特邀嘉賓小班潘____的.媽媽和她的老師為我們帶來的古箏表演!掌聲有請(qǐng)!

5、游戲：大手拉小手(背景音樂《握手舞》)請(qǐng)小君、小高配合

今天是個(gè)高興的日子，我們請(qǐng)爺爺奶奶和小朋友一起做游戲好不好!規(guī)則：奶奶站一排，孩子站一排，中間隔著布，音樂響起，小朋友們隨意走動(dòng)位置，音樂停，小朋友停，站在一排并從布中伸出小手，由爺爺奶奶摸摸看，是不是自己的孩子)

6、大班幼兒表演(舞蹈表演)

快樂的游戲過后讓我們休息一下，接下來是大班小朋友給我們帶來的舞蹈，掌聲有請(qǐng)。

7、功夫扇表演(楊嘉韻奶奶)音樂《中國功夫》請(qǐng)老人毛筆字(尹浩然爺爺)(準(zhǔn)備紅紙、墨)請(qǐng)小君小高配合

我們的爺爺奶奶是多才多藝的，不光會(huì)唱歌跳舞，還寫得一手漂亮的毛筆字，下面有請(qǐng)楊____奶奶給我們帶來功夫扇，尹____爺爺給我們帶來的毛筆字展示，掌聲有請(qǐng)。

8、蒙大班合唱《小龍人》

我們都是龍的傳人，我們都是一群可愛的小龍人，接下來請(qǐng)蒙大班為我們帶來歌曲《小龍人之歌》。

9、爺爺奶奶合唱《東方紅》《沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國》(準(zhǔn)備椅子____張)請(qǐng)黃黃、小高、小君配合

有一首歌世代相傳我們永遠(yuǎn)不會(huì)忘記，有一個(gè)人我們時(shí)刻想念在心，因?yàn)橛辛怂念I(lǐng)導(dǎo)，才有了我們今天的幸福生活。讓我們一起唱響這首歌《東方紅》、《沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國》

____、律動(dòng)：敲敲打打(幫爺爺奶奶捶背)音樂《敲敲打打》請(qǐng)小君配合

小朋友們?cè)诩矣袥]有幫爺爺奶奶摧過背呀?爺爺奶奶老了，有時(shí)候會(huì)腿疼或者腰疼，在家里我們要多幫爺爺奶奶摧摧背，按按摩!今天就跟著我們的節(jié)奏一起幫爺爺奶奶摧摧背吧!

11、感恩大行動(dòng)：喂?fàn)敔斈棠坛运忱?背景音樂《我愛爺爺奶奶》、《重陽九月九》)

小時(shí)候都是爺爺奶奶喂我們吃飯，現(xiàn)在我們長大了，我們喂?fàn)敔斈棠坛运?老師幫我們準(zhǔn)備了水果，請(qǐng)小朋友拿起水果喂給爺爺奶奶吃吧(問問爺爺奶奶好吃嗎?)

12、祖孫動(dòng)起來：1、健康運(yùn)動(dòng)2、手語《感恩的心》____負(fù)責(zé)

感恩的心，感謝有您，爺爺奶奶為祖國事業(yè)付出了自己的青春，為孩子付出了自己所有的愛，孩子們都銘記于心，現(xiàn)在請(qǐng)所有小朋友和爺爺奶奶起立，找一個(gè)舒服的位置站好，讓我們健康快樂的動(dòng)起來!我們一起來做手語《感恩的心》

13、給爺爺奶奶送禮物(禮儀隊(duì))____(背景音樂《夕陽紅》)今天通過“九九會(huì)重陽”活動(dòng)的開展，尊老、敬老、愛老的情感在大家心中深深地扎根、發(fā)芽。老人們?cè)诠?jié)日的祝福中享受著天倫之樂。請(qǐng)孩子們給你們的爺爺奶奶送上一份小小的禮物，在這里我代表____全體教職工祝天下老輩、長者節(jié)日快樂、身體健康、幸福美滿。

14、活動(dòng)結(jié)束：《感恩的心》

簡單重陽節(jié)策劃方案篇5

一、活動(dòng)目標(biāo)：

農(nóng)歷九月初九重陽節(jié)是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，又叫“老人節(jié)”，是一個(gè)屬于敬老愛老的日子。而平時(shí)孩子們享受著老人們無限的關(guān)愛與呵護(hù)，覺得是理所應(yīng)當(dāng)，稍有不滿還大發(fā)脾氣。因此在這個(gè)特殊的日子里，讓孩子們體驗(yàn)與老人間濃濃的.親情，并用自己的行動(dòng)來表達(dá)對(duì)爺爺奶奶的情感。這也是主題“了不起的中國人”的活動(dòng)延伸。意在讓幼兒感受中華傳統(tǒng)美德。能把享受“長輩的愛”的感情進(jìn)行遷移，讓孩子們?nèi)圩约荷磉叺拿恳晃焕先?，幫助弱者，在生活中自然地走進(jìn)感情的世界，體驗(yàn)幸福生活的喜悅。同時(shí)也讓老人們?yōu)樽约汉⒆拥某砷L與進(jìn)步感到欣慰與驕傲。本次活動(dòng)采用“走出去，請(qǐng)進(jìn)來”的方式，為生活在幼兒園周圍的老人們送上一片心意。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

大鼓、花球、布置節(jié)日氣氛的教室、橘子、重陽糕、幼兒作品

三、活動(dòng)過程：

（一）、介紹重陽節(jié)

（1）老師引出重陽節(jié)主題

師：每年的農(nóng)歷九月初九是重陽節(jié)，它是我們中國的傳統(tǒng)節(jié)日，也是我們爺爺奶奶的節(jié)日。今天，我們小朋友都把自己的爺爺奶奶請(qǐng)到我們幼兒園里老過節(jié)了，開心嗎？

（2）邀請(qǐng)爺爺奶奶來介紹重陽節(jié)

師：小朋友們想不想知道重陽節(jié)是怎么來的嗎？

我們的爺爺奶奶本領(lǐng)都很大的，我們請(qǐng)他們來告訴我們，好嗎？

師生共同邀請(qǐng)部分爺爺奶奶來介紹重陽節(jié)的來歷和風(fēng)俗。

注：假如不夠詳細(xì)，老師可補(bǔ)充介紹。

（二）、幼兒表演環(huán)節(jié)

師：小朋友們上幼兒園很長時(shí)間了，也學(xué)會(huì)了很多很多的本領(lǐng)，今天是爺爺奶奶們的節(jié)日，我們一起來表演一些節(jié)目給他們看，好嗎？

歌曲：“我上幼兒園”

律動(dòng)：“我的小手”

歌表演：“小豬吃的飽飽”

兒歌：“拍皮球”

歌表演：“兩只老虎“

（三）、互動(dòng)環(huán)節(jié)

（1）擊鼓傳花

游戲規(guī)則：老師背對(duì)擊鼓，當(dāng)鼓聲停止時(shí)，花球落在哪個(gè)小朋友手里，哪個(gè)小朋友就和他的爺爺奶奶表演一個(gè)節(jié)目。游戲反復(fù)進(jìn)行。

（2）小腳踩大腳

游戲規(guī)則：小朋友的腳踩在爺爺奶奶的腳上，一步一步往前走，看哪一隊(duì)先走到終點(diǎn)，先到終點(diǎn)的那一隊(duì)為勝。游戲可反復(fù)進(jìn)行。

（3）剝橘子

師：以前在家里，都是爺爺奶奶剝橘子給我們吃，現(xiàn)在我們長大了，會(huì)做很多事情了，今天，我們也來剝個(gè)橘子給爺爺奶奶吃，看一看，哪個(gè)小朋友最會(huì)剝橘子，剝的最快。

（4）品嘗重陽糕

和爺爺奶奶一起品嘗重陽糕，交流一下品種、味道等，并嘗試回家和爺爺奶奶一起制作重陽糕。

（5）贈(zèng)送禮物給爺爺奶奶

將自己畫的，粘貼的，剪的等作品送給自己的爺爺奶奶，讓他們看到自己的本領(lǐng)，認(rèn)識(shí)到我們?cè)陂L大。

四、活動(dòng)結(jié)束：

教師表揚(yáng)和鼓勵(lì)今天幼兒的表現(xiàn)，讓幼兒感受節(jié)日的愉悅氣氛。

五、活動(dòng)延伸：

教師讓幼兒回家以后為爺爺奶奶或姥爺姥姥做一件鞥所能及的事情。

簡單重陽節(jié)策劃方案篇6

福利院重陽節(jié)聯(lián)歡活動(dòng)策劃書

一、“九九重陽節(jié),濃濃敬老情”—重陽節(jié)與福利院老人聯(lián)歡

二、活動(dòng)背景：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”自古有之，尊老愛幼自古就是中華民族的傳統(tǒng)美德。為了弘揚(yáng)尊老愛幼這一中華傳統(tǒng)美德，樹立我們湖南交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院良好的社會(huì)形象，提高我院大學(xué)生的思想道德素質(zhì)，激發(fā)社會(huì)大眾對(duì)老人關(guān)愛，特向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)申請(qǐng)開展此項(xiàng)活動(dòng)。

三、活動(dòng)目的:把我們大學(xué)生帶入福利院,讓我們多與老人們接觸交流,旨在豐富老人們的生活,用青春活力感染他們,讓他們體會(huì)到親人般的關(guān)懷與溫暖。同時(shí)，通過與年齡相差近半個(gè)世紀(jì)的老人們交流,樹立正確生活觀和人生觀,增強(qiáng)同學(xué)們的社會(huì)責(zé)任感，豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，也希望通過此次活動(dòng)能號(hào)召更多的人關(guān)注社會(huì)上的弱勢群體.

四、活動(dòng)單位:湖南交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院路橋工程系黨總支先鋒隊(duì)

五、活動(dòng)時(shí)間:__年10月16日上午（星期六）

六、前期準(zhǔn)備

(1).召開會(huì)議，討論并確定活動(dòng)的主題，另外協(xié)商活動(dòng)過程中的注意事項(xiàng)

(2).聯(lián)系福利院相關(guān)負(fù)責(zé)人,確定活動(dòng)中應(yīng)該注意的事項(xiàng)、準(zhǔn)備的工具和收集的素材

(3).對(duì)整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行細(xì)致的分工，做到權(quán)責(zé)分明，并做好列表

(4).人員名單的&39;整理與分組，并確定相應(yīng)的負(fù)責(zé)人

<5>橫幅的宣傳,內(nèi)容為此次活動(dòng)的主題

七、具體活動(dòng)

<1>8:30,參與人員著全套校服戴義工證到女生食堂前坪集合;

<2>到福利院后,按照事先分好的組次集合,由福利院負(fù)責(zé)人向我們介紹活動(dòng)的具體情況、人員具體安排;

<3>文藝演出（9：30-11：30）

舞蹈《康定溜溜的城》（青海班）

歌唱《感恩》（四川班）

<4>表演結(jié)束后，在相關(guān)人的帶領(lǐng)下配合護(hù)送老人們回房休息;

<5>活動(dòng)結(jié)束后,所有人員集合,隊(duì)長清點(diǎn)人數(shù)并組織離開.

八、后期總結(jié)

<1>將活動(dòng)情況連同照片制作成展板在學(xué)工部前坪展出,時(shí)間為10月13日到16日;

<2>參與人員每人交一份活動(dòng)心得.

九、活動(dòng)人員安排

1活動(dòng)部:現(xiàn)場人員的分配;

2策劃部:與福利院方面聯(lián)系,協(xié)調(diào),如活動(dòng)的細(xì)節(jié)商討,以及攝象機(jī)、系旗、經(jīng)費(fèi)等相關(guān)東西的申請(qǐng)、保管;

3宣傳部:負(fù)責(zé)活動(dòng)中制作展板等的材料的采購，橫幅的制作.

十、活動(dòng)應(yīng)注意的問題

1.一切以老人們?yōu)橹行?

2.參與者參加活動(dòng)時(shí)，應(yīng)著裝整潔，舉止文明大方，禁止參與者著奇異服裝并做出有損大學(xué)生形象的行為;

3.參與者帶好工作證，不準(zhǔn)單獨(dú)行動(dòng),一切行動(dòng)聽指揮，為安全出行，在路上不準(zhǔn)嬉戲打鬧，不準(zhǔn)擅自脫隊(duì)、單獨(dú)行動(dòng);

4.活動(dòng)期間，如果老人出現(xiàn)身體不適，應(yīng)與院方及時(shí)取得來聯(lián)系，及時(shí)治療;

5.到達(dá)、離開要清點(diǎn)人數(shù),活動(dòng)結(jié)束后集體離開;

6.活動(dòng)期間，如果出現(xiàn)意外，要保持以和為貴的原則處理;

7.此次活動(dòng)也是向世人展示我們交通學(xué)院的一個(gè)窗口，希望廣大參與者在先鋒隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)下，嚴(yán)格遵守制定的規(guī)章制度，同心協(xié)力，努力做好各項(xiàng)工作，使活動(dòng)取得圓滿成功，以展示我們交通學(xué)院青年學(xué)子的青春風(fēng)采.

十一、活動(dòng)意義：

福利院的老人們，他們和我們一樣是組成社會(huì)的一部分,他們年輕是為國家做出了很大的貢獻(xiàn).作為當(dāng)代的大學(xué)生，我們有責(zé)任也有義務(wù)去為我們的社會(huì)做一點(diǎn)事情。志愿者或許沒有足夠的經(jīng)濟(jì)力量，但有著切身影響社會(huì)的能力，輻射愛的力量。同時(shí)這也是一次感恩回報(bào)社會(huì)的活動(dòng),其中有著剛剛經(jīng)歷過汶川地震的四川學(xué)生及邊遠(yuǎn)地區(qū)青海學(xué)生,他們將登臺(tái)表演,感謝社會(huì)各界對(duì)他們的關(guān)懷與支持.相信通過這次活動(dòng)也能喚起社會(huì)各界對(duì)老人和弱小兒童的愛護(hù)，增強(qiáng)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感，為祖國大家庭和諧，美滿貢獻(xiàn)一份力量

注：活動(dòng)策劃安排不足之處，請(qǐng)系、院領(lǐng)導(dǎo)給予指出和指導(dǎo)，并對(duì)先鋒隊(duì)此次活動(dòng)提出寶貴意見

湖南交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院路橋工程系黨總支先鋒隊(duì)

__年9月24日

簡單重陽節(jié)策劃方案篇7

九月初九，兩九相重，登高望遠(yuǎn)，紀(jì)念重陽，祝福育華的老人家身體健康！

一、活動(dòng)時(shí)間及安排

1、時(shí)間：20__年9月30日

2、具體安排：

9月30號(hào)（周五課表）上午8:10學(xué)校大門口上車,8：30到達(dá)，憑30年教齡證書或者市民卡買票從龍舌嘴入口統(tǒng)一進(jìn)入，然后沿著西溪濕地三條長堤（“福、綠、壽”）之一---壽堤健步走（時(shí)間一小時(shí)，中途可以隨時(shí)乘坐電瓶車），途經(jīng)“志學(xué)、而立、不惑、知天命、耳順、從心”6座橋。人行堤上可見群山疊翠，山影與河港遙相呼應(yīng)，令人心曠神怡。在導(dǎo)游解說下到達(dá)搖櫓碼頭乘船小憩30分鐘后，參觀洪氏宗祠，體會(huì)的.“錢塘望族”----洪氏家族文化。參觀“荊源訪古”是明清古建筑博物館，游覽戲曲長廊、洪昇紀(jì)念館，以及藏書樓、蘿蔭書屋、清平山堂、蕉園琴韻、龍舟勝會(huì)、五常人家、吉祥文化展等景點(diǎn)，并合影留念。

3、參加人員：男55歲以上（含55歲）女50歲以上（含50歲）教職工，共18人（包括兩個(gè)老校長）。名單后附：

二、事務(wù)安排和工作人員名單：

1、攝影攝像：王科麗

2、中巴駕駛：高建軍

3、用餐乘車安排：總務(wù)處

4、沿路引導(dǎo)員：徐江英（負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù)上下車安全提醒）

三、有關(guān)注意事項(xiàng)

1、俗話說重陽登高增福延壽，秋高氣爽正是外出旅游大好時(shí)光，希望老教師們踴躍參加，有特殊原因者到孫麗萍老師處請(qǐng)假。

2、有三十年教令榮譽(yù)證書可以免票，市民卡門票打折，沒有上述證件的教工到徐江英老師處登記。

3、為方便行走請(qǐng)大家穿上運(yùn)動(dòng)鞋或休閑鞋若雨天請(qǐng)帶好雨傘或者雨披。

四、安全預(yù)案：安全責(zé)任人：孫麗萍

1、大雨或臺(tái)風(fēng)天氣取消，小雨正常進(jìn)行。

2、走路需防滑，上下船（車）要有安全人員（徐江英、王科麗）攙扶；看景不走路，走路不看景。

3、不帶貴重物品。

4、隨行醫(yī)生何純琯帶好必備藥物。

簡單重陽節(jié)策劃方案篇8

一、活動(dòng)背景

1.基本情況：重陽節(jié)，大隊(duì)部組織學(xué)生代表慰問敬老院孤寡老人

2.主要執(zhí)行對(duì)象：敬老院全體孤寡老人

3.組織部門：學(xué)校大隊(duì)部

4.活動(dòng)開展原因：為孤寡老人送溫暖;增加參與者社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)與社會(huì)服務(wù)意識(shí);宣傳蓮花小學(xué)學(xué)校。

二、活動(dòng)目的、意義與目標(biāo)

1、目的：在社會(huì)中體現(xiàn)出蓮花小學(xué)學(xué)校的形象以學(xué)生的素質(zhì)，達(dá)到社會(huì)效應(yīng);

2、意義：使孤寡老人們感到社會(huì)對(duì)他們的關(guān)懷，同時(shí)也使學(xué)校知名度得到提高。

3、目標(biāo)：讓老人們對(duì)演出節(jié)目感到滿意，對(duì)大隊(duì)部成員的服務(wù)感到滿意。對(duì)蓮小學(xué)生的.精神風(fēng)貌感到滿意，對(duì)社會(huì)主義社會(huì)感到滿意。

三、資源需要

1、人力資源：大隊(duì)部全體成員和各中隊(duì)代表

2、物力資源：慰問品，活動(dòng)經(jīng)費(fèi)

四、活動(dòng)時(shí)間

20__年__月__日下午

五、活動(dòng)開展

下午2：20在學(xué)校操場集合，由大隊(duì)部帶領(lǐng)到達(dá)敬老院集中為老人贈(zèng)送慰問品，與老人們和管理人員進(jìn)行初步的溝通交流。慰問學(xué)生幫助孤寡老人整理房間，清掃敬老院，幫老人捶背、陪老人聊天。最后，活動(dòng)參加者和老人告別，按原路返校，整個(gè)活動(dòng)結(jié)束。

六、活動(dòng)中應(yīng)注意的問題和細(xì)節(jié)

1、集合必須準(zhǔn)時(shí).出返程中保持隊(duì)形，不得出現(xiàn)打鬧雜亂現(xiàn)象。

2、和老人聊天時(shí)避免一些有礙老人情緒的話題，另外，主動(dòng)開啟話題，避免冷場。

七、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者

1、組織者：少先隊(duì)大隊(duì)部

2、主要負(fù)責(zé)人：大隊(duì)輔導(dǎo)員

簡單重陽節(jié)策劃方案篇9

隨著社會(huì)老年化發(fā)展趨勢的加快，在傳統(tǒng)佳節(jié)“重陽節(jié)”和第26個(gè)老人節(jié)到來之際，永安社區(qū)工會(huì)舉辦“九九重陽濃濃敬老情”系列活動(dòng)，利用社區(qū)內(nèi)獨(dú)特的資源優(yōu)勢，組織社區(qū)老年居民、社會(huì)各階層的老年同志，開展以“登高健身、賞菊怡情，看城促發(fā)展、記美景傳文化、文藝表演等”，表彰一批熱心支持社區(qū)工作和社會(huì)公益事業(yè)的健康老人，為主要內(nèi)容的活動(dòng)。旨在激發(fā)社區(qū)居民敬老愛老，熱愛家鄉(xiāng)促發(fā)展的政治熱情。

一、活動(dòng)時(shí)間：

20__年x月x日

二、活動(dòng)地點(diǎn)：

會(huì)珍休閑廣場

三、活動(dòng)內(nèi)容：

1.徒步登上云臺(tái)山賞菊怡情看美景相約古渡吟詩作畫。

2.歡度重陽看文藝表演攝影作畫留記憶（以從老年人的視角把城市的變遷與發(fā)展，通過攝影、書畫、作詩詞等形式表達(dá)老年人對(duì)家鄉(xiāng)十年來變化的感慨）。以上活動(dòng)中，攝影、書畫、詩詞創(chuàng)作，主辦方將邀請(qǐng)我市的專家學(xué)者進(jìn)行評(píng)比并頒獎(jiǎng)。

3.表彰10名熱心支持社區(qū)工作，積極參與社會(huì)公益事業(yè)的健康老人。

四、參加人員：

社區(qū)老年工會(huì)職工代表、社會(huì)各階層的老年同志、市區(qū)內(nèi)的老年攝影、書畫、詩詞愛好者。（參加登高活動(dòng)的年齡：50-70之間且身體健康者，70歲以上必須有家屬或有組織上的陪同方可參加）

五、主辦單位：

永安社區(qū)居委會(huì)

六、具體活動(dòng)：

1.登高：5日上午7：30在天長山水庫入口處集合，一路上參加的老人可用照相機(jī)、書畫、詩詞創(chuàng)作等形式表達(dá)古城的變遷，參與人員須在四天內(nèi)（5日下午6：00前將攝影電子稿，書畫、詩詞創(chuàng)作稿送到社區(qū)辦公室，由社區(qū)統(tǒng)一制作成展牌，邀請(qǐng)專家點(diǎn)評(píng)、評(píng)出一、二、三等獎(jiǎng)）。

2.表彰：下午3：20在社區(qū)會(huì)議室社區(qū)邀請(qǐng)的參與活動(dòng)的各單位領(lǐng)導(dǎo)，向獲十佳“社區(qū)文明健康老人”的老同志頒發(fā)榮譽(yù)證書。

3.文藝大聯(lián)歡：下午3：30開始在會(huì)珍休閑廣場看，由社區(qū)戲曲隊(duì)、歌舞隊(duì)、時(shí)裝隊(duì)表演節(jié)目。

七、參與單位：

綏芬河市文明辦、市老齡委，市總工會(huì)、市退管中心。

簡單重陽節(jié)策劃方案篇10

活動(dòng)主題：關(guān)愛老人溫暖社會(huì)

活動(dòng)時(shí)間：20__年__月__日下午

活動(dòng)地點(diǎn)：敬老院

活動(dòng)目的：為弘揚(yáng)中華民族尊老敬老的傳統(tǒng)美德，加強(qiáng)學(xué)生思想品德教育，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任心和尊敬老人的優(yōu)秀品質(zhì)，讓同學(xué)們的社會(huì)實(shí)踐能力得到提高。

活動(dòng)口號(hào)：關(guān)愛老人奉獻(xiàn)愛心

活動(dòng)人員：一小四年級(jí)一班全體學(xué)生

活動(dòng)流程：

一、準(zhǔn)備工作：

1、聯(lián)系敬老院：媽媽

2、去敬老院洽談：x老師、x、爸爸、媽媽、媽媽、媽媽

3、物品準(zhǔn)備：

(1)制作橫幅(一小四年級(jí)一班祝爺爺奶奶身體健康、重陽快樂!)(、媽媽)

(2)購買禮物：小毛巾、紅領(lǐng)巾(100條)(、媽媽)

4、節(jié)目排練：

總負(fù)責(zé)：__老師

節(jié)目負(fù)責(zé)人：快板——媽媽

健排舞、爵士舞——、媽媽

小合唱——、媽媽

小提琴連奏——媽媽

配樂詩朗誦——、媽媽

葫蘆絲演奏——媽媽

舞蹈《飛得更高》——、媽媽

薩克斯、單簧管合奏——、媽媽

5、攝像照相：攝像——媽媽

照相——爸爸、媽媽

6、勞動(dòng)工具：每個(gè)孩子帶一塊擦桌布

二、活動(dòng)過程：

節(jié)目演出：

1、21號(hào)下午兩點(diǎn)半，家長把孩子送到園門口集合;

2、老師整好隊(duì)，按13個(gè)小組站好帶入會(huì)場;

3、3：00整，全班按13小隊(duì)站到演出場地;

4、主持人上臺(tái)獻(xiàn)詞，全體同學(xué)給老人敬獻(xiàn)紅領(lǐng)巾;

5、節(jié)目演出;

6、演出結(jié)束，給老人贈(zèng)送禮物;合影留念。

走近老人：

1、每兩個(gè)同學(xué)攙扶一位老人回到老人的房間;

2、幫老人打掃房間衛(wèi)生;

3、給老人捶背;

4、跟老人聊天，聽老人講過去的事情，給老人講自己的所見所聞，讓老人感受快樂與溫暖。

活動(dòng)結(jié)束：

5：00，家長在敬老院門口接走孩子。

三、注意事項(xiàng)：

1、必須遵守活動(dòng)時(shí)間及安排，服從指揮，準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合地點(diǎn);

2、進(jìn)入敬老院要保持肅靜，行動(dòng)有素;

3、見到敬老院的老人、領(lǐng)導(dǎo)及工作人員要微笑、主動(dòng)地問好，體現(xiàn)良好的個(gè)人素養(yǎng);

4、清理房間時(shí)要注意安全，不要碰壞老人的東西，不能改變房間原有的布局;

5、慰問時(shí)不用自帶任何禮物，活動(dòng)中統(tǒng)一贈(zèng)送禮物;

6、活動(dòng)結(jié)束時(shí)要和老人握手告別，說再見!

7、每個(gè)小組的語文組長的家長必須全程跟隨，負(fù)責(zé)本組6個(gè)孩子的紀(jì)律和照相，其他家長如果有時(shí)間也可參加此次活動(dòng)，幫助管理學(xué)生

簡單重陽節(jié)策劃方案篇11

一、活動(dòng)主題

“濃濃祖孫情開心過重陽”

活動(dòng)目標(biāo)：

1、教育幼兒尊敬老人、長輩;明白關(guān)心他人。

2、透過邀請(qǐng)爺爺奶奶外公外婆來幼兒園過節(jié)，培養(yǎng)幼兒尊敬祖輩，并進(jìn)一步感受家的溫暖。

3、體驗(yàn)活動(dòng)愉快、歡樂的氛圍，鼓勵(lì)幼兒用心參加群眾活動(dòng)。

4、在活動(dòng)中初步培養(yǎng)幼兒動(dòng)手潛力與合作潛力。

二、活動(dòng)時(shí)間

1、活動(dòng)準(zhǔn)備與策劃時(shí)間：重陽節(jié)前5天

2、活動(dòng)開展時(shí)間：重陽節(jié)當(dāng)天，大約1個(gè)小時(shí)

三、活動(dòng)準(zhǔn)備

1、簽名表

2、錄音機(jī)、碟片、學(xué)過的兒歌、歌曲。

3、每人兩個(gè)桔子

活動(dòng)流程：

1、隔代家長準(zhǔn)時(shí)參加活動(dòng)，進(jìn)班后簽名，找到幼兒坐下來。

2、教師引出重陽節(jié)主題

(1)師：你們明白明天九月初九是什么節(jié)日嗎?

孩子：重陽節(jié)。

老師：對(duì)了，也是敬老節(jié)，重陽節(jié)它是我們中國的傳統(tǒng)節(jié)日，也是爺爺奶奶、外公外婆的節(jié)日，這天我們邀請(qǐng)了爺爺奶奶、外公外婆來到幼兒園里，和小朋友們一齊慶祝節(jié)日，提前過一個(gè)有好處的重陽節(jié)，你們開心嗎讓我們用熱烈的掌聲歡迎自己的爺爺奶奶、外公外婆參加活動(dòng)。我們一齊對(duì)爺爺奶奶、外公外婆說聲“節(jié)日快樂”!爺爺奶奶、外公外婆外我們付出了很多，給我們好吃的，好玩的，永遠(yuǎn)把我們當(dāng)成寶貝，那這天我們也要給她們留下最難忘的一刻!

(2)欣賞重陽節(jié)ppt，教師講解相關(guān)知識(shí)資料。

3、結(jié)合音樂親親老人，感受親子的樂趣

4、老人表演節(jié)目：時(shí)間看節(jié)目決定

5、幼兒群眾表演歌曲、朗誦兒歌

6、每位孩子兩個(gè)桔子，剝桔子給老人吃

7、活動(dòng)結(jié)束。

簡單重陽節(jié)策劃方案篇12

活動(dòng)時(shí)間：

20__年10月x號(hào)上午9點(diǎn)

活動(dòng)地點(diǎn)：

教室

活動(dòng)目標(biāo)：

1、初步了解重陽節(jié)是爺爺奶奶的節(jié)日。

2、使寶寶從小有關(guān)心爺爺奶奶的意識(shí)，為爺爺奶奶做力所能及的事。

3、喜歡爺爺奶奶，愿意表達(dá)愛爺爺奶奶的情感。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

糖果、重陽糕等

活動(dòng)過程：

1、介紹重陽節(jié)：

老師和寶寶一起唱歌曲《我的好奶奶》，老師：“爺爺奶奶真辛苦，今天是他們的節(jié)日，我們一起來給他們過節(jié)，好嗎？

2、老師媽媽親親寶寶

寶寶真乖，老師媽媽親親你（老師隨意親寶寶），老師媽媽親寶寶開心嗎？

3、爺爺奶奶媽親寶寶

寶寶的爺爺奶奶親過寶寶嗎？親在什么地方呀？（寶寶隨意說）

4、寶寶親爺爺奶奶

爺爺奶奶親寶寶開心嗎？那我們寶寶也來爺爺奶奶。（播放親親我錄音）。鼓勵(lì)每位寶寶去親親自己的爺爺奶奶。

6、吃重陽糕

鼓勵(lì)寶寶先把重陽糕給爺爺奶奶，隨后和他們一起品嘗。

7、唱歌。

引導(dǎo)寶寶和老師一起邊唱邊做動(dòng)作。

8、放“親親我”音樂

請(qǐng)爺爺奶奶和寶寶一起聽著音樂親親、抱抱。

9、愛爺爺奶奶：

為爺爺奶奶做一件小事情，如：寶寶長大了，自己走不要爺爺奶奶抱。為爺爺奶奶捶捶背等。

簡單重陽節(jié)策劃方案篇13

一、活動(dòng)背景：

重陽節(jié)，農(nóng)歷九月初九，二九相重，稱為“重九?！庇捎诰旁鲁蹙拧熬啪拧敝C音是“久久，”有長久之意，所以常在此日祭祖與推行敬老活動(dòng)。民間在該日有登高的風(fēng)俗，所以重陽節(jié)又稱“登高節(jié)。”

二、活動(dòng)目的：

初秋之際，正是新生踏入大學(xué)門檻的時(shí)候。剛剛放下高考這個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)，剛剛從艱苦的軍訓(xùn)掙脫出來，也是該放松的&39;時(shí)候。面臨新的起點(diǎn)，會(huì)不會(huì)有什么迷惑，對(duì)什么好奇？通過這一次的登山活動(dòng)，能夠讓新生領(lǐng)略蘭山勝景的同時(shí)促進(jìn)會(huì)員之間的交流，解決目前自己想知道的問題，例如社團(tuán)組織、學(xué)習(xí)等等問題。通過本次活動(dòng)，能夠讓會(huì)員盡快融入愛心社這個(gè)大家庭。

三、活動(dòng)時(shí)間：

__年10月16日

四、活動(dòng)地點(diǎn)：

蘭山

五、活動(dòng)人員：

愛心社全體會(huì)員

六、主辦單位：

甘肅院院團(tuán)委

七、承辦單位：

甘肅中醫(yī)學(xué)院愛心社

八、活動(dòng)安排：

1、七點(diǎn)半在學(xué)校門口集合，向蘭山出發(fā)。

2、八點(diǎn)至九點(diǎn)開始登山，由于這一天也有很多老人登山，可以和老人們一起登山。

3、九點(diǎn)至十一點(diǎn)半聊天，做和山頂?shù)睦先嘶?dòng)游戲，讓每個(gè)人能夠在看風(fēng)景的同時(shí)和隊(duì)友相互認(rèn)識(shí)了解。

4、十一點(diǎn)半清點(diǎn)人數(shù)，整隊(duì)下山，回校。

九、游戲項(xiàng)目：

1、擊鼓傳花：當(dāng)鼓聲停止時(shí)，所傳的花在誰的手里，由他抽題，如果他能夠答對(duì)所抽的問題，則送紀(jì)念品一份；反之則表演一個(gè)節(jié)目。

2、氣球游戲：隨機(jī)抽取16人，組成八對(duì)，然后讓他們抽簽決定用身體的哪個(gè)部位擠破氣球。第一名的一組送一份禮物，最后一組則表演節(jié)目。

十、安全事項(xiàng)：

1、登山前應(yīng)先檢查身體，以免發(fā)生意外。

2、事先了解好登山路線，計(jì)劃好休息和進(jìn)餐地點(diǎn)，防止盲目地在山中亂闖。

3、強(qiáng)度不宜過大爬山的強(qiáng)度不宜過大。

4、不渴先喝水爬山一般選擇清晨為好。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意補(bǔ)充水分，在滿足解渴的基礎(chǔ)上再適當(dāng)多飲些水，這樣就可以減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)的缺水程度了。

5、先熱身，后放松開始爬山鍛煉時(shí)，切不可一上來就加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。通常要先做一些簡單的熱身運(yùn)動(dòng)。鍛煉結(jié)束時(shí)，要放松一下，這樣才能更好地保護(hù)肌群能力。

6、對(duì)山上的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報(bào)。帶好衣物（最好是專用的羽絨服或是戶外服裝）早晚御寒，防止感冒。

7、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計(jì)速度，只求逍遙。或沿石級(jí)扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

8、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

9、不要亂扔垃圾，要體現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的良好素質(zhì)。

十一、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

1、車費(fèi)，門票，登山用水及零食采取自費(fèi)。

2、氣球：0.20元/個(gè)x200個(gè)=40元

手機(jī)掛件：1.0元/個(gè)x40個(gè)=40元

總計(jì)：80元