制定方案要對(duì)項(xiàng)目的現(xiàn)狀、可行性、風(fēng)險(xiǎn)、資源等方面進(jìn)行分析，并根據(jù)分析結(jié)果做出合理的評(píng)估，以確保方案的科學(xué)性和可行性。如何寫出優(yōu)秀的跳繩制作方案？下面給大家分享一些跳繩制作方案，希望對(duì)大家有所幫助。

跳繩制作方案篇1

一、研究對(duì)象，問題來源與分析

為了進(jìn)一步貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》(中央七號(hào)文件)和《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例》精神，進(jìn)一步提高我校學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)校本化實(shí)施水平和學(xué)生體質(zhì)健康水平，是學(xué)校當(dāng)前體育工作的重點(diǎn)之一。

跳繩項(xiàng)目所需器材簡(jiǎn)單、活動(dòng)所需場(chǎng)地小，活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)都可因人而異，適宜于所有的孩子參與;其次，跳繩類項(xiàng)目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎(chǔ)。第三，也是最主要的，跳繩可以最便捷地提升學(xué)生的體質(zhì)，輔之以花樣變化，孩子們喜歡，容易學(xué)會(huì)、樂于接受，掌握一兩項(xiàng)技能可以確保終身鍛煉的需要。

鑒于以上分析，我們提出了：“跳繩”校本課程的開發(fā)和實(shí)踐的課題。

二、研究目的

通過“跳繩項(xiàng)目”校本課程創(chuàng)建研究，在豐富學(xué)校陽光體育內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、互助共進(jìn)合作精神的同時(shí)，切實(shí)做到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，并讓學(xué)生感受跳繩帶來的成功體驗(yàn)。

具體如下：

1、讓每位學(xué)生都能了解跳繩的有關(guān)知識(shí)，掌握一套學(xué)校自編獨(dú)創(chuàng)的繩操;

2、讓每位學(xué)生都能掌握基本的“跳繩”技能，熟練掌握2種花樣 “跳繩”方法，并能在日常鍛煉中應(yīng)用，為未來健康生活奠定基礎(chǔ);

3、通過的扎實(shí)推進(jìn)，學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯提升;

4、在開展學(xué)校“跳繩”校本課程活動(dòng)過程中積極探索校本化實(shí)施形式的“陽光體育活動(dòng)”的策略，努力形成學(xué)校繩類體育特色文化，特色學(xué)校。

三、研究措施

1、不同年級(jí)跳繩項(xiàng)目開發(fā)研究;

2、跳繩項(xiàng)目實(shí)施途徑研究;

3、學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對(duì)比分析研究;

4、跳繩項(xiàng)目校本課程開發(fā)、評(píng)價(jià)的研究

四、研究方法

1、調(diào)查研究法：調(diào)查學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)生、教師對(duì)學(xué)校特色發(fā)展的需求、學(xué)習(xí)、使用情況：座談、問卷、觀察、個(gè)別訪問。

2、個(gè)案分析法：通過對(duì)個(gè)別跳繩項(xiàng)目的開展情況的研究，找出理論依據(jù)，采取相應(yīng)措施。

3、歸納整理法：搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析、歸納。

根據(jù)陽光體育項(xiàng)目相關(guān)要求，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際和研究目標(biāo)的具體要求，我校的繩類體育特色研究著重從以下幾個(gè)方面著手：

1、 如何根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編一套適合學(xué)生的、活潑有趣的繩操。

2、 不同年級(jí)跳繩項(xiàng)目開發(fā)研究：集體項(xiàng)目和個(gè)體項(xiàng)目相結(jié)合、基本與花樣相結(jié)合、普及與提高相結(jié)合;

3、 跳繩項(xiàng)目實(shí)施途徑研究：課內(nèi)如何確保基本技能的達(dá)成，課外如何調(diào)動(dòng)參與鍛煉的積極性，大課間、活動(dòng)課、體育節(jié)如何給孩子們提供展示的舞臺(tái)，各種途徑實(shí)施的有效性;學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對(duì)比分析研究(前測(cè)數(shù)據(jù)與后測(cè)數(shù)據(jù)對(duì)比分析體質(zhì)變化情況);

4、跳繩項(xiàng)目校本課程開發(fā)、評(píng)價(jià)的研究：如何在實(shí)踐中形成文本經(jīng)驗(yàn)、如何對(duì)項(xiàng)目實(shí)施有科學(xué)合理的評(píng)價(jià)手段或方法(提煉與推廣)。

跳繩制作方案篇2

一、跳繩簡(jiǎn)介

跳繩是我國(guó)民間廣為流傳的一項(xiàng)體育活動(dòng)。據(jù)記載，早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動(dòng)，那時(shí)稱跳繩為“透索”或“跳白索”。可見，跳繩作為我國(guó)的一項(xiàng)民間傳統(tǒng)體育活動(dòng)，已有悠久的歷史。

隨著跳繩活動(dòng)的廣泛開展，跳繩技術(shù)也得到了提高。如有人一分鐘能跳二百七十多次(個(gè))，有人能做五搖跳(起跳一次，搖繩五回環(huán))。目前世界上有許多國(guó)家開展跳繩活動(dòng)，日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。日本有個(gè)跳繩能手叫鈴木勝己，七歲開始練習(xí)跳繩，堅(jiān)持跳繩四十多年，能跳一百六十多種花樣，能一氣跳六小時(shí)十五分鐘，還能完成五搖跳，經(jīng)常到國(guó)外去表演。

跳繩運(yùn)動(dòng)在各項(xiàng)民俗體育運(yùn)動(dòng)中是最普遍的項(xiàng)目，一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開展，其動(dòng)作可簡(jiǎn)可難，變化多樣，趣味無窮。更不受年齡、性別、場(chǎng)地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特別適合于人多場(chǎng)地小的中小學(xué)校開展，其普及性、可行性、健身性都很強(qiáng)。

二、跳繩的功能

跳繩是基本運(yùn)動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容之一，它是以四肢肌肉活動(dòng)為主的全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有很好的鍛煉價(jià)值。跳繩動(dòng)作矯健、優(yōu)美，富有節(jié)奏和韻律。易于學(xué)習(xí)教材簡(jiǎn)便，不受場(chǎng)地、季節(jié)限制，也不受年齡限制。跳繩種類很多，有跳短繩、跳長(zhǎng)繩;有單人跳、雙人跳、多人跳、花樣跳、有單搖跳、多搖跳;有一般性跳繩鍛煉，也有跳繩比賽，等等。由于跳繩的鍛煉效果好，也是廣大兒童喜愛的活動(dòng)，所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。

經(jīng)常參加跳繩活動(dòng)能夠增強(qiáng)上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量，促進(jìn)兒童骨骼的生長(zhǎng);增強(qiáng)內(nèi)臟器官的機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝;使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練，提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力;培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等。有句順口溜比較簡(jiǎn)練地概括了跳繩活動(dòng)的功能：“搖繩練腿勁;快搖練速度，多跳練耐力;反應(yīng)慢的長(zhǎng)繩上不去，不靈活的根絆腿。”就是說，通過跳繩可以發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力，以及速度、力量、耐力等素質(zhì)，使身體得到全面鍛煉。

三、跳繩的要求及注意事項(xiàng)

跳繩運(yùn)動(dòng)是一種極安全的運(yùn)動(dòng)，絕少有運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會(huì)有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險(xiǎn)。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及方法來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此同學(xué)們可以放心的來練習(xí)。以下幾點(diǎn)是同學(xué)練習(xí)跳繩時(shí)的要求和應(yīng)注意的事項(xiàng)：

1、擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)地

2、穿著適當(dāng)?shù)姆b

3、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)

4、要有正確的跳繩方法

①跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)，當(dāng)躍起在空中時(shí)，不要極度彎曲身體，而應(yīng)成為自然彎曲的姿勢(shì)。

②握繩的方法是兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長(zhǎng)度。

③搖繩的方法是向前搖時(shí)，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，使兩手在體側(cè)做畫圓動(dòng)作，每搖動(dòng)一次，繩子從地經(jīng)過身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動(dòng)的速度和手繩的速度成正比，搖動(dòng)越快，則繩子回旋越快。

④停繩的方法是向前搖時(shí)，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下;向后搖時(shí)，則一腳伸出，后腳跟離地，前腳掌著地，使繩停在腳底。

5、要循序漸進(jìn)練習(xí)

6、活動(dòng)時(shí)間

7、嚴(yán)防事故

以下是幾種因跳繩引起的常見事故：

1、相互間拿著跳繩追逐打鬧，用繩子當(dāng)“鞭子”抽打同學(xué)。

2、將繩子掛在器械當(dāng)?shù)趵K，做“千秋”蕩，易出事故。

3、從高處將繩子甩下?lián)舸蛲瑢W(xué)的頭，有時(shí)一不小心，也會(huì)造成自己受傷。

以上種.種，應(yīng)加強(qiáng)教育防范，杜絕事故。

四、跳繩的方法

1、怎樣學(xué)跳繩

跳繩是簡(jiǎn)便易行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力，增大肺活量，促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠健腦。

通過觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時(shí)，不是繩到了腳邊還沒起跳，就是繩還沒到腳邊就先起跳了。這是因?yàn)橛變簺]有掌握跳繩時(shí)的節(jié)奏。因?yàn)樘K不但需要身體各部位動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，還需要良好的節(jié)奏感。因此，需要分步訓(xùn)練。

第一步，徒手聽節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。

第二步，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。幼兒仍空著雙手，按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動(dòng)作。

第三步，單手拿繩(握住跳繩的兩頭)，按正常的節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。

第四步，雙手拿繩實(shí)際練習(xí)。

以上四步訓(xùn)練，分解了幼兒學(xué)跳繩的難度，強(qiáng)化了跳繩時(shí)的節(jié)奏感，幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。

2、跳繩的課堂練習(xí)

應(yīng)用跳繩進(jìn)行校本教學(xué)，不僅能發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富教學(xué)手段，而且能發(fā)展學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)手的能力;跳繩不但能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，而且還能提高學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)的積極性，同時(shí)也能充實(shí)課堂教學(xué)內(nèi)容。

原地練習(xí)法

(1)單人跳繩練習(xí)：在籃球場(chǎng)上。將全班學(xué)生分成兩組面對(duì)面站立，距離4—5m，每人左右之間相距2—3m。兩手分別執(zhí)繩的兩段，持繩于身后，進(jìn)行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳;正反夾花跳;單、雙足雙飛跳;蹲著跳(將繩對(duì)折單手執(zhí)繩的一端，蹲下單手貼地?fù)u繩跳)等。

(2)兩人同跳一根繩練習(xí)：一人搖繩兩人同跳(沒搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面);兩人同搖同跳，(兩人同站一排，各執(zhí)繩的一端，同搖齊跳);兩人同搖一人跳，(跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端，沒跳者執(zhí)繩的另一端，同時(shí)搖繩)。

(3)夾物跳練習(xí)：雙踝夾物跳;雙膝夾物跳;雙腋夾物跳;雙踝、雙膝、雙腋同時(shí)夾物跳。要求：跳繩過程中要控制所夾物體不掉地。

(4)自我展示跳繩練習(xí)：將學(xué)生分成幾組，依次進(jìn)行，每組6—8人，讓學(xué)生自擇或自創(chuàng)跳繩方法進(jìn)行表演。要求：學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、互相交流技藝。

跳繩制作方案篇3

活動(dòng)簡(jiǎn)介：跳繩運(yùn)動(dòng)早在一千年前就在我國(guó)開展，是一種簡(jiǎn)單易行以跳躍為主的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常從事這項(xiàng)活動(dòng)，提高人體的彈跳能力、協(xié)調(diào)能力、靈活性及耐久性都有促進(jìn)作用，同時(shí)可以增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，尤其對(duì)促進(jìn)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能產(chǎn)生良好的影響，極適合青少年兒童來參與。作為一項(xiàng)陽光項(xiàng)目，我省體衛(wèi)藝司明確將其作為學(xué)校體育健身推廣的項(xiàng)目，并將其確定為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。現(xiàn)為了讓大家更好的了解跳繩，推廣此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)選拔優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，特舉辦福建工程學(xué)院第一屆跳繩大賽。

【賽事組織架構(gòu)】

賽事宗旨：促進(jìn)學(xué)院的跳繩普及與推廣;豐富學(xué)生課余文化生活;選拔學(xué)院大運(yùn)會(huì)跳繩參賽隊(duì)員。

主辦單位：福建工程學(xué)院體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)

承辦單位：福建工程學(xué)院體育教研部、福建工程學(xué)院團(tuán)委

策劃書：福建工程學(xué)院體育教研部

舉辦時(shí)間：__年4月7日

舉辦地點(diǎn)：福建工程學(xué)院大學(xué)城南區(qū)籃球場(chǎng)

【賽事規(guī)程】

一、競(jìng)賽分組：男子組、女子組

二、競(jìng)賽項(xiàng)目組：計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)賽、挑戰(zhàn)賽

1、計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)賽：

男子組：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳、3分鐘速度耐力單搖跳。

女子組：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳、3分鐘速度耐力單搖跳。

2、挑戰(zhàn)賽：30秒持繩速跳、3分鐘持繩速跳。

三、參賽辦法：

1、由各系組織報(bào)名。系體育部、系團(tuán)委協(xié)助報(bào)名、組織工作。

2、計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)賽：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳每個(gè)院系每個(gè)項(xiàng)目限報(bào)5人參加。

3、3分鐘速度耐力單搖跳每個(gè)院系每個(gè)項(xiàng)目限報(bào)3人參加。

4、30秒持繩速跳(徒手)：在30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳比賽中各項(xiàng)目的前10名者可參加此項(xiàng)比賽。(無需報(bào)名)

5、3分鐘持繩速跳：3分鐘速度耐力單搖跳前10名者可參加此項(xiàng)比賽。(無需報(bào)名)

5、參賽者必須是本校在籍學(xué)生，且身體健康能從事此項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。特別申明：3分鐘速度耐力單搖跳參賽運(yùn)動(dòng)員必須身體健康，無心腦血管疾病。

四、競(jìng)賽辦法：

1、比賽按《中國(guó)跳繩競(jìng)賽規(guī)則》(試行)__執(zhí)行。

2、裁判員由體育教研部選派。

3、比賽跳繩使用：繩具可選用賽會(huì)提供的繩具或自備{自備跳繩不得使用金屬材料制作的繩具(手柄除外)}。

4、挑戰(zhàn)賽持繩需成直線與地面水平。

五、錄取名次及獎(jiǎng)勵(lì)辦法：

1、所有項(xiàng)目均錄取前八名，頒發(fā)證書。并按9、7、6、5、4、3、2、1得分加入團(tuán)體總分中。

2、團(tuán)體總分名次：取前八名，頒發(fā)獎(jiǎng)杯。(按各項(xiàng)得分累計(jì)，分?jǐn)?shù)高者列前，如得分相同，按第一名多者列前，以此類推。)

3、本次比賽成績(jī)作為福建省大學(xué)生比賽運(yùn)動(dòng)員選拔的依據(jù)。

4、本次比賽團(tuán)體總分名次將列為校__—__學(xué)年體育優(yōu)勝獎(jiǎng)評(píng)比成績(jī)之一。

六、報(bào)名辦法：

請(qǐng)參賽隊(duì)員詳細(xì)閱讀參賽健康要求，符合要求者方可報(bào)名參賽，加蓋系公章。將報(bào)名表于__年4月3日前交體育部辦公室(北區(qū)潤(rùn)良樓七樓)。同時(shí)將電子文檔發(fā)送到體育部郵箱。

七、本規(guī)程未盡事宜將另行通知。

跳繩制作方案篇4

引言：本次活動(dòng)的宗旨在于增強(qiáng)同學(xué)的凝聚力，展示出新時(shí)代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競(jìng)技熱情。在這個(gè)充滿活力與光明的時(shí)代，有挑戰(zhàn)才有財(cái)富。本次活動(dòng)是豐富各位同學(xué)的課余生活，給每一位學(xué)生展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)。在學(xué)習(xí)之余好好鍛煉身體，注意各種才能的挖掘、培養(yǎng)與展示，同時(shí)增加同學(xué)之間、宿舍之間的交流、并促進(jìn)友誼為美好的大學(xué)生活留下燦爛的一筆財(cái)富。

一活動(dòng)主題

娛樂身心、激揚(yáng)青春

二活動(dòng)宗旨

友誼第一，比賽第二

三參與活動(dòng)對(duì)象

會(huì)電四班全體學(xué)生

四前期安排

由體育委員組織報(bào)名，具體參賽人數(shù)由比賽決定。報(bào)名表將在__年10月10號(hào)發(fā)到體育委員處，截止時(shí)間為14號(hào)，裁判由民主選舉

五現(xiàn)場(chǎng)安排：

裁判必須于比賽開始前20分鐘到場(chǎng)，不得無故缺席。比賽分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)表和參賽名單將于比賽前發(fā)放。

六活動(dòng)流程策劃

1、比賽項(xiàng)目：多人跳繩

單人跳繩

比賽器材：4條短跳繩，口哨4個(gè)

參賽人數(shù)：男女不限，總共24人。

裁判人數(shù)：4個(gè)比賽介紹：裁判提供統(tǒng)一的長(zhǎng)跳繩。比賽分為初賽，半決賽和決賽。在初賽中，每組派出8位參賽，其中2個(gè)人搖繩，剩余的6個(gè)人按一定的順序分別從一側(cè)跳到另一側(cè)，每回合1位跳，跳完可繞回排隊(duì)接著跳，但必須在前面跳完才可以，時(shí)間為4分鐘。由跳得次數(shù)排名，多者為勝，從中取出前四名參加半決賽。

在半決賽中，每組派出10人參賽，其中2個(gè)人搖繩，剩余的8人分成2小組，排在繩子的同一側(cè)，每回合分別為2位跳，2位取自不同的小組，跳完可繞回排隊(duì)接著跳，但必須在前面跳完才可以，時(shí)間為3分鐘。由跳得次數(shù)排名，多者為勝，從中取出前兩名參加決賽，第三名直接由本回合中產(chǎn)生。

在決賽中，每組派出11人參賽，其中2個(gè)人搖繩，剩余的9人分成三小組，每回合分別為3位跳，3位取自不同的小組，跳完可繞回排隊(duì)接著跳，但必須在前面跳完才可以，時(shí)間2分鐘，由跳得次數(shù)排名，多者為勝。

比賽規(guī)則：比賽開始由裁判哨聲為準(zhǔn)，整個(gè)過程有當(dāng)值裁判數(shù)數(shù)。每回合選手必須在前面的選手完成跳躍才可接著跳，若前面沒跳過則繼續(xù)返回接著跳直到跳過為止。

比賽規(guī)則：24位選手隨機(jī)分成四組，取號(hào)abcd,首先由a組中的4位參賽選手在裁判吹響口哨以后開始跳，時(shí)間為1分鐘，后面以此類推，整個(gè)過程由裁判數(shù)數(shù)。結(jié)果按跳得次數(shù)排名次，多者為勝，總共取前三名。

積分：第一名得四分，第二名得二分，第三名得一分，所得的分?jǐn)?shù)加在選手所在的班級(jí)之中。

比賽時(shí)間：__年10月19號(hào)早上10點(diǎn)比賽地點(diǎn)：北區(qū)操場(chǎng)

七器材

向體育組租借，并將于__年10月18號(hào)借好。

八經(jīng)費(fèi)預(yù)算

口哨4個(gè)------------------------------------已有

跳繩------------------------------------------租借

礦泉水---------------------------------------30元

跳繩制作方案篇5

為豐富教師業(yè)余生活，進(jìn)步教師身體素質(zhì)，修建“陽光體育，健康快樂”的校園體育氛圍，展現(xiàn)教師良好的精神面貌和自強(qiáng)進(jìn)取的拼搏精神，經(jīng)研究決定，學(xué)校將于2015年10月底舉行全校教職工跳繩比賽。現(xiàn)將比賽有關(guān)事項(xiàng)通知以下：

一、比賽時(shí)間：2015年10月底(具體比賽時(shí)間待定)

二、比賽地點(diǎn)：學(xué)校北區(qū)操場(chǎng)

三、比賽項(xiàng)目：?jiǎn)稳颂K

四、比賽規(guī)則：

1、單人比賽，1分鐘。一分鐘的時(shí)間內(nèi)，累計(jì)單人跳繩次數(shù)。跳繩進(jìn)程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)，有效計(jì)數(shù)多者名次列前。

2、參賽職員到各年級(jí)組組優(yōu)點(diǎn)報(bào)名，報(bào)名采取自愿的原則。報(bào)名時(shí)間：2015年10月19日——23日。

3、比賽按男、女兩大組別分別計(jì)算成績(jī)和進(jìn)行嘉獎(jiǎng)。

4、比賽跳繩采用學(xué)校同一購(gòu)置的計(jì)數(shù)跳繩，個(gè)人自帶的跳繩無效。

5、參賽職員比賽完，要及時(shí)將計(jì)數(shù)跳繩交給裁判登記成績(jī)，逾期無效。

6、比賽順序根據(jù)報(bào)名順序(或秩序冊(cè)上的編排順序)而定。

7、比賽裁判長(zhǎng)由嚴(yán)校長(zhǎng)擔(dān)負(fù)，其他裁判由未報(bào)名職員擔(dān)負(fù)(具體職員待定)。參賽職員要服從指揮和尊重裁判，裁判職員要公正、公平裁判。

五、留意事項(xiàng)：

1、比賽前，參賽隊(duì)員要做好賽前熱身預(yù)備，確保安全。

2、參賽隊(duì)員要在規(guī)定的時(shí)間準(zhǔn)時(shí)趕到比賽場(chǎng)地，順次比賽。

3、沒有報(bào)名參賽的老師均要到操場(chǎng)觀看比賽，加油助威。

六、嘉獎(jiǎng)辦法：

根據(jù)男、女兩組報(bào)名人數(shù)的1/3分別取獎(jiǎng)，第一位：100元，第2—5名：80元，第6—10名：70元，第11—15名：65元，第16—20名：60元，以此類推。沒有獲獎(jiǎng)的參賽教師發(fā)放記念獎(jiǎng)。

實(shí)驗(yàn)小學(xué)教育工會(huì)

跳繩制作方案篇6

一、比賽目的：推進(jìn)素質(zhì)教育，普及體育運(yùn)動(dòng);增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化;提高運(yùn)動(dòng)能力，提高運(yùn)動(dòng)興趣，提高集體凝聚力。

二、比賽時(shí)間：20__年9月28—30日每天下午第二節(jié)課。

三、比賽地點(diǎn)：學(xué)校籃球場(chǎng)

四、比賽內(nèi)容：(跳繩方法附頁)

1、單人跳：30秒單人原地雙腳搖跳(一年級(jí)、二年級(jí))1分鐘單人原地雙腳搖跳(三年級(jí)、四年級(jí))1分鐘30秒單人原地雙腳搖跳(五年級(jí)、六年級(jí))各班報(bào)男女各10人，一年級(jí)可報(bào)男女各3人。

2、集體跳：30秒原地跳擺繩(一年級(jí))，男女混合單人魚貫式二十人跳(報(bào)十男十女)。(二、三、四、五、六年級(jí))搖繩兩人不包括在內(nèi)。在3分鐘時(shí)間內(nèi)過去的人數(shù)多為勝，二十人中途不能插隊(duì)，按次序跳。

五、比賽人數(shù)：每人只能報(bào)一個(gè)項(xiàng)目，不能多報(bào)。如特殊情況不能參加比賽的報(bào)教務(wù)處批準(zhǔn)，如缺一人扣團(tuán)體總分一分，依次類推。

六、比賽規(guī)則：比賽時(shí)一人搖繩(單搖)，雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計(jì)為一次，如未完成計(jì)為一次失誤。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少記入本班成績(jī)，次數(shù)多者名次列前;次數(shù)相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以規(guī)定時(shí)間結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。所有項(xiàng)目總個(gè)數(shù)為班級(jí)團(tuán)體成績(jī)。

七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

1、個(gè)人獎(jiǎng)：各年級(jí)男女單人跳取前十二名(一年級(jí)取前六名)，發(fā)給獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品。

2、集體獎(jiǎng)：各年級(jí)取團(tuán)體總分前兩名，男女混合魚貫式二人跳前兩名，各年級(jí)另評(píng)選道德風(fēng)尚獎(jiǎng)、優(yōu)秀組織獎(jiǎng)各一名。集體獎(jiǎng)發(fā)給獎(jiǎng)品，并計(jì)入班級(jí)積分。

八、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判、工作人員安排

略

九、活動(dòng)器材：跳繩各班可以自備

十、活動(dòng)要求：

1、請(qǐng)各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。

2、在比賽的過程中，出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特殊情況，由裁判組決定。

3、請(qǐng)各位參賽人員著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋。

4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長(zhǎng)年不參加體育鍛煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。

5、在跳繩比賽過程中，請(qǐng)?jiān)谕鉁?zhǔn)備的班級(jí)班主任認(rèn)真組織好本班學(xué)生，使其不影響他班比賽。

6、比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布，如對(duì)成績(jī)有異議，請(qǐng)各班主任馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

7、希望參與跳繩比賽的隊(duì)員，提前熱身，避免受傷。

8、請(qǐng)所有工作人員比賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到規(guī)程后，積極行動(dòng)起來，做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作，迅速組隊(duì)，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。

9、請(qǐng)各班主任將報(bào)名表于9月21日前上交到教務(wù)科。

跳繩制作方案篇7

一、活動(dòng)目的：

為進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的體育活動(dòng)熱情，及學(xué)生冬季鍛煉整體素質(zhì)的提高，增進(jìn)班級(jí)凝聚力，提高學(xué)生的協(xié)作意識(shí)，我校繼續(xù)開展全校性跳大繩比賽。

二、活動(dòng)時(shí)間：

12月下旬

三、活動(dòng)地點(diǎn)：

學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)

四、參加人員：

全校師生

五、活動(dòng)要求及安排：

1.班主任會(huì)上予以傳達(dá)，學(xué)校網(wǎng)站、QQ空間面向?qū)W生和家長(zhǎng)公示。

2.班主任負(fù)責(zé)班級(jí)學(xué)生的組織和安全。

3.參賽班級(jí)做好比賽準(zhǔn)備，自備運(yùn)動(dòng)器材。

六、競(jìng)賽辦法：

1.萬眾齊心跳

跳長(zhǎng)繩，2年級(jí)6人參加，3年級(jí)8人參加，4年級(jí)10人參加，5年級(jí)12人參加，6年級(jí)14人參加，參加學(xué)生中男女比例不限。另外班級(jí)學(xué)生2人搖繩，參加跳繩的學(xué)生排成一路縱隊(duì)跳大繩。2-4年級(jí)比賽時(shí)間為1分鐘，5-6年級(jí)比賽時(shí)間為2分鐘。中途跳錯(cuò)不記數(shù)。

2.1年級(jí)跳單繩

學(xué)生全體參加，每班兩排站成四排，手持跳繩，哨聲響起即可開始，時(shí)間為1分鐘，以次數(shù)計(jì)成成績(jī)。全班總次數(shù)除以人數(shù)，以每生平均數(shù)作為評(píng)比條件，決定優(yōu)勝班級(jí)。

3.跳長(zhǎng)繩，2-6年級(jí)各班沒有參加“萬眾齊心跳”的學(xué)生必須參加跳大繩比賽。其中每班學(xué)生2人搖繩，全班學(xué)生跳繩跳“8”字，2-4年級(jí)比賽時(shí)間為2分鐘，5-6年級(jí)比賽時(shí)間為3分鐘。中途跳錯(cuò)不記數(shù)

七、錄取與獎(jiǎng)勵(lì)：

萬眾齊心跳與“8”字跳合計(jì)，算出班級(jí)總分。總分年級(jí)第一設(shè)團(tuán)體獎(jiǎng)，頒發(fā)金杯。

八、安全措施：

1.政教處負(fù)責(zé)活動(dòng)的組織和協(xié)調(diào);

2.體育教師負(fù)責(zé)活動(dòng)的實(shí)施安排，比賽總裁判;

3.總務(wù)處負(fù)責(zé)場(chǎng)地的安全檢查;

4.班主任負(fù)責(zé)班級(jí)學(xué)生的組織和安全。

跳繩制作方案篇8

一 活動(dòng)主題

娛樂身心、激揚(yáng)青春

二 活動(dòng)宗旨

友誼第一，比賽第二

三 參與活動(dòng)對(duì)象

會(huì)電四班全體學(xué)生

四 前期安排

由體育委員組織報(bào)名，具體參賽人數(shù)由比賽決定。報(bào)名表將在__年10月10號(hào)發(fā)到體育委員處，截止時(shí)間為14號(hào)，裁判由民主選舉

五 現(xiàn)場(chǎng)安排：

裁判必須于比賽開始前20分鐘到場(chǎng)，不得無故缺席。比賽分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)表和參賽名單將于比賽前發(fā)放。

六 活動(dòng)流程策劃

1、比賽項(xiàng)目：多人跳繩

單人跳繩

比賽器材：4條短跳繩，口哨4個(gè)

參賽人數(shù)：男女不限，總共24人。

裁判人數(shù)：4個(gè)比賽介紹：裁判提供統(tǒng)一的長(zhǎng)跳繩。比賽分為初賽，半決賽和決賽。在初賽中，每組派出8位參賽，其中2個(gè)人搖繩，剩余的6個(gè)人按一定的順序分別從一側(cè)跳到另一側(cè)，每回合1位跳，跳完可繞回排隊(duì)接著跳，但必須在前面跳完才可以，時(shí)間為4分鐘。由跳得次數(shù)排名，多者為勝，從中取出前四名參加半決賽。

在半決賽中，每組派出10人參賽，其中2個(gè)人搖繩，剩余的8人分成2小組，排在繩子的同一側(cè)，每回合分別為2位跳，2位取自不同的小組，跳完可繞回排隊(duì)接著跳，但必須在前面跳完才可以，時(shí)間為3分鐘。由跳得次數(shù)排名，多者為勝，從中取出前兩名參加決賽，第三名直接由本回合中產(chǎn)生。

在決賽中，每組派出11人參賽，其中2個(gè)人搖繩，剩余的9人分成三小組，每回合分別為3位跳，3位取自不同的小組，跳完可繞回排隊(duì)接著跳，但必須在前面跳完才可以，時(shí)間2分鐘，由跳得次數(shù)排名，多者為勝。

比賽規(guī)則：比賽開始由裁判哨聲為準(zhǔn)，整個(gè)過程有當(dāng)值裁判數(shù)數(shù)。每回合選手必須在前面的選手完成跳躍才可接著跳，若前面沒跳過則繼續(xù)返回接著跳直到跳過為止。

比賽規(guī)則：24位選手隨機(jī)分成四組，取號(hào)a b c d,首先由a組中的4位參賽選手在裁判吹響口哨以后開始跳，時(shí)間為1分鐘，后面以此類推，整個(gè)過程由裁判數(shù)數(shù)。結(jié)果按跳得次數(shù)排名次，多者為勝，總共取前三名。

積分：第一名得四分，第二名得二分，第三名得一分，所得的分?jǐn)?shù)加在選手所在的班級(jí)之中。

比賽時(shí)間：__年10月19號(hào)早上10點(diǎn) 比賽地點(diǎn)：北區(qū)操場(chǎng)

七 器材

向體育組租借，并將于__年10月18號(hào)借好。

八 經(jīng)費(fèi)預(yù)算

口哨4個(gè)------------------------------------已有

跳繩------------------------------------------租借

礦泉水---------------------------------------30元

跳繩制作方案篇9

一、指導(dǎo)思想：

跳繩是一項(xiàng)不受場(chǎng)地限制，很容易開展的體育鍛煉項(xiàng)目。通過跳繩運(yùn)動(dòng)可以充分鍛煉學(xué)生的肩部，腰部以及腿部關(guān)節(jié)和肌肉，同時(shí)可以提高學(xué)生的肺活量及協(xié)調(diào)能力。通過這一運(yùn)動(dòng)一方面使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學(xué)生由于久坐不動(dòng)造成的疲勞，也起到了豐富學(xué)生課外活動(dòng)的作用。

二、組織安排：

建立以體育組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報(bào)名參加。

三、訓(xùn)練任務(wù)：

1、通過練習(xí)在一定程度上使肺活量有所提高。

2、熟練掌握有節(jié)奏的跳躍。

3、掌握協(xié)調(diào)的手腳同拍跳躍。

四、訓(xùn)練時(shí)間：

周二下午

五、訓(xùn)練地點(diǎn)：

室外院區(qū)場(chǎng)地內(nèi)

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1、熱身準(zhǔn)備活動(dòng)：繞院區(qū)慢跑一圈，整隊(duì)教師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、跳躍練習(xí)：教師做蛙跳示范，學(xué)生散開自由模仿跳躍。通過這一練習(xí)學(xué)生在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)腳下就更加靈活了。

3、空手跳練習(xí)：教師示范，一邊拍手一邊說“一、二、三”，隨著節(jié)奏雙腳跳躍。學(xué)生按照老師示范動(dòng)作進(jìn)行空手跳練習(xí)。十個(gè)為一組，練習(xí)三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)雙手。照例練習(xí)三組。

4、握繩練習(xí)：學(xué)生領(lǐng)跳繩，像剛才空手跳一樣的節(jié)奏練習(xí)跳繩。學(xué)生一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。可以左、右手交替拿繩。學(xué)生自由練習(xí)。

5、熟悉了上一動(dòng)作，再教學(xué)生兩手握繩柄，像之前一樣有節(jié)奏練習(xí)。

6、分小組進(jìn)行簡(jiǎn)單的正想跳繩比賽。

跳繩制作方案篇10

一.活動(dòng)前言：

隨著氣溫的變化，校園里已漸漸充滿了冬天的氣息，為了在冬天的生活中更添樂趣，也為了幫助同學(xué)們預(yù)防感冒，鍛煉身體，由體育部承辦，在校團(tuán)委和校領(lǐng)導(dǎo)以及老師的大力支持下，決定在全院范圍內(nèi)舉行一場(chǎng)以體育鍛煉為主的跳繩比賽，包括本院四個(gè)年級(jí)的所有班級(jí)，以及院內(nèi)有興趣參加的老師，由于在開學(xué)初已經(jīng)舉辦了以男同學(xué)為主體的籃球賽和足球賽，所以本次比賽以本院的女同學(xué)為主體來參加。

二.活動(dòng)目的:

本次活動(dòng)以鍛煉同學(xué)們的身體素質(zhì)為主要目的，在冬季到來的時(shí)候，讓同學(xué)們有多一些的機(jī)會(huì)鍛煉，在比賽的過程中不僅鍛煉了身體而且愉悅了身心，有好身體和好心情去迎接冬天的來臨。其中大四的學(xué)長(zhǎng)和學(xué)姐也要通知，盡量們積極的參加進(jìn)來，為他們的大學(xué)生生活再留下一次美好的回憶。

三.活動(dòng)時(shí)間：

11月中旬

四.活動(dòng)地點(diǎn)：

現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院(后山體育場(chǎng))

五.主辦單位：

西北民族大學(xué)現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院院學(xué)生會(huì)體育部

六.活動(dòng)流程策劃：

1 向校團(tuán)委上交本次活動(dòng)的策劃書及資料

2 在活動(dòng)批準(zhǔn)后體育部?jī)?nèi)部開會(huì)分配任務(wù)

3 通知各班體委，由各班體委通知各班同學(xué)以及組織同學(xué)報(bào)名(以班為單位報(bào)名)

4 將報(bào)名同學(xué)的名單整理出來(以及聯(lián)系方式)

5 聯(lián)系裁判以及比賽用到的各種比賽工具和計(jì)時(shí)器等

6 確定比賽時(shí)間

7 正式通知各班體委比賽時(shí)間

8 在規(guī)定的時(shí)間進(jìn)行比賽后頒發(fā)獎(jiǎng)品

七.比賽規(guī)則：

1 以班為單位進(jìn)行比賽，要求每班的人數(shù)相當(dāng)，每個(gè)年級(jí)組先進(jìn)行比賽，每年級(jí)組取第一名

2 根據(jù)跳繩的累計(jì)數(shù)目，將獲得小組第一名的四個(gè)班級(jí)排名

3 由一二名角逐冠亞軍，由三四名角逐季軍

4 比賽結(jié)束后頒發(fā)獎(jiǎng)品以及獎(jiǎng)狀

八.活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：

跳繩(學(xué)院體育部有備品)

記時(shí)器(學(xué)院體育部有備品)

獎(jiǎng)品： 跳繩 15個(gè)

(獎(jiǎng)品現(xiàn)教的儲(chǔ)物柜里有，不過不知道能不能作為本次獎(jiǎng)品發(fā)放)

九.人員分配：郜志堅(jiān)：初步審核策劃書，將資料和策劃書向校團(tuán)委上交

衡欣義`趙宏宇：組織比賽以及準(zhǔn)備比賽所需的工具`

王國(guó)柱 石磊：負(fù)責(zé)在比賽進(jìn)行過程中協(xié)助衡欣義`趙宏宇

李娜：負(fù)責(zé)寫本次活動(dòng)的策劃和總結(jié)

李娜`李宏偉：負(fù)責(zé)在比賽之前通知各班體委

郭鴻澤`李娜：負(fù)責(zé)比賽時(shí)的后勤工作

十.注意事項(xiàng)：

1 在比賽過程中注意同學(xué)們的安全

2現(xiàn)場(chǎng)秩序的維護(hù)

3本次活動(dòng)以本院女生為主，適當(dāng)男生參加

4大四的學(xué)長(zhǎng)和學(xué)姐也要通知，爭(zhēng)取也讓他們積極的參與進(jìn)來。

跳繩制作方案篇11

為豐富教師業(yè)余生活，進(jìn)步教師身體素質(zhì)，修建“陽光體育，健康快樂”的校園體育氛圍，展現(xiàn)教師良好的精神面貌和自強(qiáng)進(jìn)取的拼搏精神，經(jīng)研究決定，學(xué)校將于20______年10月底舉行全校教職工跳繩比賽。現(xiàn)將比賽有關(guān)事項(xiàng)通知以下：

一、比賽時(shí)間：20______年10月底(具體比賽時(shí)間待定)

二、比賽地點(diǎn)：學(xué)校北區(qū)操場(chǎng)

三、比賽項(xiàng)目：?jiǎn)稳颂K

四、比賽規(guī)則：

1、單人比賽，1分鐘。一分鐘的時(shí)間內(nèi)，累計(jì)單人跳繩次數(shù)。跳繩進(jìn)程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)，有效計(jì)數(shù)多者名次列前。

2、參賽職員到各年級(jí)組組優(yōu)點(diǎn)報(bào)名，報(bào)名采取自愿的原則。報(bào)名時(shí)間：20______年10月19日——23日。

3、比賽按男、女兩大組別分別計(jì)算成績(jī)和進(jìn)行嘉獎(jiǎng)。

4、比賽跳繩采用學(xué)校同一購(gòu)置的計(jì)數(shù)跳繩，個(gè)人自帶的跳繩無效。

5、參賽職員比賽完，要及時(shí)將計(jì)數(shù)跳繩交給裁判登記成績(jī)，逾期無效。

6、比賽順序根據(jù)報(bào)名順序(或秩序冊(cè)上的編排順序)而定。

7、比賽裁判長(zhǎng)由嚴(yán)校長(zhǎng)擔(dān)負(fù)，其他裁判由未報(bào)名職員擔(dān)負(fù)(具體職員待定)。參賽職員要服從指揮和尊重裁判，裁判職員要公正、公平裁判。

五、留意事項(xiàng)：

1、比賽前，參賽隊(duì)員要做好賽前熱身預(yù)備，確保安全。

2、參賽隊(duì)員要在規(guī)定的時(shí)間準(zhǔn)時(shí)趕到比賽場(chǎng)地，順次比賽。

3、沒有報(bào)名參賽的老師均要到操場(chǎng)觀看比賽，加油助威。

六、嘉獎(jiǎng)辦法：

根據(jù)男、女兩組報(bào)名人數(shù)的1/3分別取獎(jiǎng)，第一位：100元，第2—5名：80元，第6—10名：70元，第11—15名：65元，第16—20名：60元，以此類推。沒有獲獎(jiǎng)的參賽教師發(fā)放記念獎(jiǎng)。

實(shí)驗(yàn)小學(xué)教育工會(huì)

跳繩制作方案篇12

一、活動(dòng)目的：營(yíng)造慶圣誕新年的愉悅氛圍，豐富我校學(xué)生“大課間”活動(dòng)

二、活動(dòng)時(shí)間：__年12月21日午間12：20—13：00

三、活動(dòng)地點(diǎn)：東邊籃球場(chǎng)

四、活動(dòng)對(duì)象：七年級(jí)學(xué)生，各班選拔17人參與活動(dòng)

五、活動(dòng)要求：1、各班于__年12月20日前選拔好參賽學(xué)生，并填好參賽人員表格于賽前送交體育老師處。

2、賽時(shí)，請(qǐng)各班班主任按指定位置安排好學(xué)生列隊(duì)參觀或備賽。

六、活動(dòng)評(píng)比方式：1、活動(dòng)包括單人跳繩和搖大繩兩項(xiàng)。

2、①單人跳繩，跳繩方式自由，各班2男3女或2女3男，每人跳繩一分鐘，跳繩一分鐘次數(shù)5人之和作為班級(jí)得分，計(jì)入積分。

②根據(jù)團(tuán)體積分由高到低排名取前2名。

七、裁判：陳新樓老師及各班副班長(zhǎng)或紀(jì)律委員1名。

跳繩制作方案篇13

一、活動(dòng)目的

為了進(jìn)一步促進(jìn)“陽光一小時(shí)”體育活動(dòng)的開展，豐富同學(xué)們的課外活動(dòng)和課余生活，加強(qiáng)各班之間的交流，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，舉行跳繩比賽。

二、活動(dòng)口號(hào)

跳出健康、快樂成長(zhǎng)。

三、活動(dòng)時(shí)間

第一階段：11月5日—11月10日活動(dòng)課，以班級(jí)為單位組織單人跳繩比賽、集體跳繩比賽。

第二階段：12月上旬，單人花樣跳繩比賽、集體花樣跳繩比賽。

四、組織方法

1.以年級(jí)為單位，由班主任組織訓(xùn)練，由級(jí)段主任組織比賽(裁判安排、規(guī)則學(xué)習(xí)、紀(jì)律組織、安全保護(hù)、成績(jī)上報(bào)等)。

2.充分利用每天下午活動(dòng)課進(jìn)行訓(xùn)練。

五、比賽規(guī)則

(一)單人跳繩(分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目)

1.比賽時(shí)間：一分鐘。

2.比賽人數(shù)：全班學(xué)生

3.比賽規(guī)則：一分鐘的時(shí)間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù)，平均數(shù)高者為勝。

(二)集體跳繩比賽(分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目)

1.比賽時(shí)間：兩分鐘。

2.比賽人數(shù)：全班學(xué)生

3.比賽規(guī)則：兩分鐘時(shí)間內(nèi)，如果停頓自動(dòng)退場(chǎng)。以最后比賽場(chǎng)人數(shù)多者、整體頻率高者、節(jié)拍整齊者為勝出者。

(三)花樣跳繩比賽(分集體和個(gè)人，比賽規(guī)則同上)

低組：向前編花跳

中組：向前編花跳，向后編花跳。

高組：向前編花跳，向后編花跳，跳雙環(huán)。

以班為單位進(jìn)行，比賽前參賽班站好隊(duì)，聽哨聲開始同時(shí)開始，同時(shí)結(jié)束。

六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

1.每班評(píng)選“跳繩小明星”，頒發(fā)喜報(bào)。

2.級(jí)部主任將單人比賽成績(jī)和集體比賽成績(jī)分別排名上報(bào)教導(dǎo)處，量化計(jì)入班級(jí)積分，最后評(píng)出優(yōu)勝班級(jí)。

七、其他有關(guān)事項(xiàng)

1.各班主任請(qǐng)?jiān)谡n余時(shí)間指導(dǎo)、督促學(xué)生練習(xí)，以真正體現(xiàn)“陽光體育”活動(dòng)快樂的過程。

2.每個(gè)班級(jí)原則上要求全員參戰(zhàn)。

3.請(qǐng)參加比賽的班級(jí)和個(gè)人賽前要充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)事故。

4.活動(dòng)器材學(xué)生自備。

5.按時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地，聽從裁判員指揮，未按時(shí)到場(chǎng)班級(jí)或個(gè)人視為自動(dòng)棄權(quán)。

跳繩制作方案篇14

課程目標(biāo)：

學(xué)生方面：激發(fā)學(xué)生參與花樣跳繩學(xué)習(xí)的熱情，要讓學(xué)生“愛跳繩、會(huì)跳繩、跳好繩” ，讓學(xué)生掌握花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技能和方法，并能在日常鍛煉中加以運(yùn)用。同時(shí)提高學(xué)生體能、自主鍛煉的能力與環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣、良好的思想作風(fēng)、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及高尚的團(tuán)隊(duì)精神，使體育鍛煉成為他們的自覺行為和生活方式，使體育鍛煉伴隨他們的一生。

學(xué)校方面：通過特色活動(dòng)開展，培養(yǎng)一批熱心于花樣跳繩教學(xué)的教師，部分教師在特色教育方面有一定知名度;通過課題研究，總結(jié)出一套行之有效的花繩教學(xué)方法，探索花繩教育的育人功能，并加以推廣;全面推動(dòng)學(xué)生特色工程，使花繩活動(dòng)真正成為學(xué)校的特色品牌，打造學(xué)校花繩文化。

課程實(shí)施辦法與課時(shí)分配：

課程實(shí)施采用體育課教學(xué)和活動(dòng)課練習(xí)相結(jié)合的方法，每班每周利用一節(jié)體育課進(jìn)行花繩教學(xué)，下午的活動(dòng)課全校統(tǒng)一進(jìn)行花繩練習(xí)。

課程評(píng)價(jià)：

一、開發(fā)花繩校本課程的意義。

(一)是體育新課程和全面開展陽光體育運(yùn)動(dòng)的要求

新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)為我們確定了以"健康第一"為指導(dǎo)思想,以“終身體育”為培養(yǎng)主線,以“快樂體育”貫徹教學(xué)全過程的改革思路。教育部國(guó)家體育總局共青團(tuán)中央關(guān)于開展全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知中指出，開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，要與課外體育活動(dòng)相結(jié)合。因此，學(xué)校開發(fā)花繩校本課程是體育新課程的要求，也是全面開面體育陽光運(yùn)動(dòng)的要求，同時(shí)還是園區(qū)教育局開展“體教結(jié)合”一校一品的要求。

(二)課題研究的實(shí)踐意義與理論價(jià)值

實(shí)踐意義：1、從身體方面來說，可以有效增強(qiáng)肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，使學(xué)生的身體更健壯。

2、從心里方面來說，跳繩能培養(yǎng)學(xué)生的注意力，增強(qiáng)自信心，提升承受力。

3、從倫理方面來說，能讓學(xué)生養(yǎng)成自律習(xí)慣，有助于培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

4、從智力方面來說，有助于學(xué)生思維能力的拓展，培養(yǎng)學(xué)生的平衡感和節(jié)奏感。

理論價(jià)值：1、肩負(fù)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的“使命。”我們看到中華民族寄予希望的下一代接班人的身體狀況下降到令人擔(dān)憂的地步，中共中央國(guó)務(wù)院聯(lián)合發(fā)文，號(hào)召在全國(guó)中小學(xué)生開展億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)，要求每天鍛煉一小時(shí)，因此，花樣跳繩肩負(fù)增強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)的“使命”。

2、行為彰顯的課程活動(dòng)平臺(tái)。花樣跳繩活動(dòng)，只要開發(fā)合理，設(shè)計(jì)科學(xué)，可以成為有目的有計(jì)劃引領(lǐng)學(xué)生把學(xué)到的東西表現(xiàn)出來的“行為彰顯的課程活動(dòng)平臺(tái)”。

二、開發(fā)花繩校本課程的優(yōu)勢(shì)。

根據(jù)學(xué)校學(xué)生多，場(chǎng)地相對(duì)比較小的實(shí)際情況，我們認(rèn)為，開展花樣校本課程至少具有以下優(yōu)勢(shì)：

(一)簡(jiǎn)單易行，利于全面開展。花樣跳繩是在普通跳繩的基礎(chǔ)上適當(dāng)加上花樣動(dòng)作，比較簡(jiǎn)單。且該項(xiàng)目不受時(shí)間、空間的限制，半小時(shí)可跳，三分鐘也可跳，操場(chǎng)上可跳，走廊里也可跳，只需一根繩子就可以，因此可以發(fā)動(dòng)全校學(xué)生參與此項(xiàng)活動(dòng)。

(二)可簡(jiǎn)可繁，根據(jù)實(shí)際情況編排花樣。花樣跳繩的動(dòng)作繁多，學(xué)校可根據(jù)不同年段的學(xué)生特點(diǎn)及學(xué)生的實(shí)際水平創(chuàng)編不同難度的動(dòng)作，難度可大可小。

(三)花樣繁多，利于激發(fā)學(xué)生興趣。絕大部分孩子覺得跳繩是很有趣的事情，花樣跳繩因?yàn)榧尤肓烁嗟幕觿?dòng)作，同時(shí)在加入花樣的時(shí)候還可以創(chuàng)編一些順口溜、童謠等，因此更容易激發(fā)學(xué)生的興趣。

(四)觀賞性強(qiáng)，可以表演展示。花樣跳繩因?yàn)槠浠幼兓喽耍虼擞泻軓?qiáng)的觀賞性，適合在各種場(chǎng)合進(jìn)行表演、展示。學(xué)校在普及花樣跳繩的基礎(chǔ)上可以組建校隊(duì)，加大訓(xùn)練難度，有機(jī)會(huì)可以走出學(xué)校進(jìn)行展示及參加各類比賽。

(五)增強(qiáng)體質(zhì)，激發(fā)學(xué)生意志。花樣跳繩比普通的跳繩更能訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時(shí)可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。

(六)危險(xiǎn)性小，安全可靠。就器械穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)性，場(chǎng)地安全性來說，都是安全可靠、讓人放心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

三、課程目標(biāo)及課程內(nèi)容的設(shè)定。

課程目標(biāo)明確、清晰，充分考慮知識(shí)、能力、過程、方法、情感態(tài)度、價(jià)值觀三維目標(biāo)，提出了花繩課程的總體目標(biāo)及不同年段的階段目標(biāo)。課程內(nèi)容根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)來編排，教材框架清晰，層次分明，科學(xué)合理。學(xué)校將花繩特色納入體育課程，充分利用校本教材，初步摸索出了適合各年級(jí)段的教學(xué)方法。一、二年級(jí)以“情境激趣式”的教學(xué)方法培養(yǎng)學(xué)生的繩趣;三、四年級(jí)“競(jìng)爭(zhēng)合作式”為主的教學(xué)方式發(fā)展學(xué)生手腳協(xié)調(diào)的能力;五、六年級(jí)以“自主合作探究式”的教學(xué)組織培養(yǎng)學(xué)生的花式跳繩水平。

四、花繩課程的評(píng)價(jià)體系。

制定了可操作性強(qiáng)、方法科學(xué)、具有激勵(lì)性作用的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。包括定性評(píng)價(jià)和定量評(píng)價(jià)。定性評(píng)價(jià)一般適合于花樣跳繩、雙人跳繩、集體跳繩的評(píng)價(jià)，定性評(píng)價(jià)應(yīng)注重過程性評(píng)價(jià)和激勵(lì)性評(píng)價(jià)。定量評(píng)價(jià)一般適合于個(gè)人跳繩評(píng)價(jià)，定量評(píng)價(jià)時(shí)應(yīng)因人而異，對(duì)不同年級(jí)、性別、和基礎(chǔ)不同的同學(xué)要有不同的標(biāo)準(zhǔn)來衡量。跳繩的評(píng)價(jià)應(yīng)把定性和定量評(píng)價(jià)二者結(jié)合起來。下面例出學(xué)校一至六年級(jí)跳繩定性評(píng)價(jià)和定量評(píng)價(jià)的參考。

跳繩制作方案篇15

一、比賽目的：推動(dòng)素質(zhì)教育，普及體育運(yùn)動(dòng);增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化;進(jìn)步運(yùn)動(dòng)能力，進(jìn)步運(yùn)動(dòng)愛好，進(jìn)步集體凝聚力。

二、比賽時(shí)間：20_年10月16日下午第七、八節(jié)課。

三、比賽地點(diǎn)：學(xué)校籃球場(chǎng)

四、比賽內(nèi)容：(跳繩方法)

單人跳：一分鐘單人原地雙腳搖跳(乙組：一年級(jí)、二年級(jí)、三年級(jí)一組)(甲組：四年級(jí)、五年級(jí)、六年級(jí)一組)各班報(bào)8人。

五、比賽人數(shù)：各班如有特殊情況不能參加比賽的報(bào)教務(wù)處批準(zhǔn)。

六、比賽規(guī)則：比賽時(shí)一人搖繩(單搖)，雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計(jì)為一次，如未完成計(jì)為一次失誤。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少記入總成績(jī)，次數(shù)多者名次列前;次數(shù)相同，則名次并列。跳繩進(jìn)程中可以停頓，以規(guī)定時(shí)間結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。

七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

個(gè)人獎(jiǎng)：各組單人跳取前6名，分一、二、三等獎(jiǎng)(第一位是一等獎(jiǎng)，二、三名是二等獎(jiǎng)，四、五、六是三等獎(jiǎng)。)

八、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判、工作職員安排

組 長(zhǎng)：

成 員：

裁判長(zhǎng)：

裁判員：

計(jì)時(shí)員：

計(jì)數(shù)員：由學(xué)生擔(dān)負(fù)(4-6年級(jí)各班報(bào)2人擔(dān)負(fù)計(jì)數(shù)員)

記錄員：由學(xué)生擔(dān)負(fù)

統(tǒng)計(jì)員：由學(xué)生擔(dān)負(fù)

公布： 學(xué)生兩人

攝影負(fù)責(zé)：

九、活動(dòng)器材：跳繩由學(xué)校同一配備。

十、活動(dòng)要求：

1、請(qǐng)各位參賽職員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。

2、在比賽的進(jìn)程中，出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特殊情況，由裁判組決定。

3、請(qǐng)各位參賽職員著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋。

4、不準(zhǔn)參賽者：各種類型的骨折職員、長(zhǎng)年不參加體育鍛煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒有恢復(fù)者或不答應(yīng)參與體育鍛煉者。

5、在跳繩比賽進(jìn)程中，請(qǐng)?jiān)谕忸A(yù)備的班級(jí)班主任認(rèn)真組織好本班學(xué)生，使其不影響他班比賽。

6、比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布，如對(duì)成績(jī)有異議，請(qǐng)各班主任馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

7、希望參與跳繩比賽的隊(duì)員，提早熱身，避免受傷。

8、請(qǐng)所有工作職員比賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到規(guī)程后，積極行動(dòng)起來，做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作，迅速組隊(duì)，抓緊練習(xí)，做好迎接比賽的一切預(yù)備。

9、請(qǐng)各班主任將報(bào)名表于10月15日前上交到教務(wù)科。

比賽日程安排

20_年10月16日下午第七、八節(jié)課